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 減肥早餐 2017/1/5

極力推薦瘦身早餐蝦排三明治

  香茹的點心實力以及創意得到宮裡妃嫔以及公主皇子們的贊同。有個調皮搗蛋愛翹家的小侯爺也是深深地喜歡上了香茹做的點心。這不,翹家失敗被家法伺候之後,馬上宣香茹出宮,專門為他開食療方而且還要滿足他古怪的口味。香茹從廚子那裡了解到他喜歡吃長面包,主意來了,決定做個——蝦排三明治。

蝦排三明治

  蝦排三明治

  材料:

  鮮蝦(6個)、全麥面包(4片)、奶酪(4片)、西紅柿(1個)、雞蛋(1個)

  調料:

  沙拉醬(適量)、鹽(適量)、料酒(適量)、胡椒粉(適量)

  做法:

  1、鮮蝦只取蝦仁,清洗干淨後剁成茸,或者用攪拌機打成茸也可以;然後放入容器,加入少許鹽,料酒,胡椒粉,腌漬一小會,鹽一定要少放哦~

  2、雞蛋加入少許清水打散,然後倒入煎鍋攤成蛋餅,為了增加蛋餅的厚度,可以將蛋餅對折。

  3、用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟,小火慢煎即可。

  4、將煎好的蝦餅、蛋餅,還有奶酪片,西紅柿,全麥面包分別改刀切成大小一致的方片,下腳料吃掉即可。

  5、最後用全麥面包將所有材料夾在一起就可以了,別忘了每層中間都抹上一層沙拉醬。最後可用牙簽固定。