如果你選擇了飲食減肥，那麼小編我要恭喜你，因為你選擇了對身體最有益的健康減肥方式，通過攝入多種營養元素達到減肥和保養的目的。為大家帶來5個飲食減肥小妙招，不是什麼復雜的大道理，也不是難以實施的方法，只是一些容易理解的進食妙招，當你掌握了這些飲食減肥小妙招後，就會發現其實減肥也沒有想象的那麼困難。
飲食減肥小妙招 香菇讓身板更挺拔
1.養生的早餐
豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的人;純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯;早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人;粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補;果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，傷身體。
2.咖啡伴侶更致胖
美國食品監管機構指出，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因!小編建議你盡量喝新鮮咖啡，只有這樣的咖啡才能算是減肥咖啡。如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往咖啡裡加太多咖啡伴侶!
3.喝咖啡40分鐘再運動
加拿大安大略大學健康學院的霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體中樞神經系統的興奮性較高，這時去健身房，你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷!
4.優質脂肪酸讓你不發胖
想一直穿性感美麗的裙裝?美國醫學專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”，它不但不會讓你發胖，還能有效提高體表溫度，即使在偶爾刮風的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙!
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