很多上班族的早餐往往是應付一下就了事的，這樣是很不健康的，不僅不能滿足早上的能量需求，還會對腸胃造成影響，長此以往，很容易引發各種胃病，不僅如此，早餐吃的不科學，也會影響減肥進程。現在就讓小編給你介紹一下面包減肥新吃法吧，讓你早上吃得科學健康還能快速減肥。
面包減肥五方法 不挨餓也瘦身
吃法一：不要在吐司上塗太多的果醬
很多人都不愛吃白口面包，所以在上面加了各色的果醬做成三明治，你所加的作料熱量也是不同的哦，在吃的時候要特別注意，如果不需要劇烈活動的話，一定選熱量低些的配合食用。
吃法二：要注意三明治中所包的材料
夾餡面包的熱量，油脂量都偏高，而一個硬面包圈的熱量與一份同等重量排骨的熱量是相同的，如果想減肥的朋友還是少嘗試的好。最好還是選擇全麥面包，因為它其中含有鐵、維生素B、維生素E、纖維、鎂、鋅和纖維素，常吃可以降低患心髒病、癌症的風險。如果喜歡甜食，不妨選擇吐司抹1小匙果醬。每天兩片吐司抹花生醬、奶油或夾一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有條件，也可以准備一點生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，熱量適中，營養會更加均衡。
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