減肥早餐怎樣吃才算是最健康的，幾乎是所有減肥人士都關心的一個問題，畢竟我們的早餐種類不是很多。現在就跟著小編一起來了解幾款健康的減肥早餐吧!
三款營養減肥早餐 放心享瘦
一、豆漿早餐
材料：豆漿
豆漿配油條等其他主食，是不錯的選擇。
做法：比起市場上銷售的豆漿來說，自己做豆漿是個很不錯的選擇，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需15分鐘，熱騰騰的豆漿就做好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，營養更美味。
二、牛奶早餐
1.牛奶+蘇打餅干
這款早餐以牛奶為主，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
做法：超市購買的全脂牛奶可以直接飲用，也可以加熱後再飲用。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能將細菌全部細菌殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
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