有人說減肥就是要少吃飯、少睡覺、多鍛煉……其實不然，真正健康的減肥是需要我們正常三餐的。所以說，要減肥的話，早餐是一定要吃好的，不吃早餐容易發胖，而且很容易導致精力不集中，情緒低落還會導致你提前衰老，這都不是什麼好現象哦，所以減肥早餐食譜是一定要的。
豆奶+ 火腿面包
豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麥面包和脫脂火腿片自制而成火腿面包。這款早餐，營養很均衡，可以讓你更好的吸收營養還能瘦身呢。
番茄+全麥面包
少量橄榄油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開，加入雞蛋調味即可，2片全麥面包烘烤即可。這款中西結合的很好，不但能美白還能瘦身，低熱量的搭配不用擔心脂肪堆積哦。
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