不少的人覺得不吃早飯就可以減少能量的攝入，那樣更有助於減肥。這是大錯特錯的!減肥早餐也不是隨便一吃就能減肥的!關鍵的還是要找到適合自己的減肥早餐才是最好的!
適合自己的減肥早餐才是最好的？
早餐的種類及其對於體重管理的影響是一個很前沿的研究領域。一些研究證明，早餐食用谷物食品有助於降低BMI值，並且其營養價值比別的食物都要高。
一項調查顯示，相對於早飯吃低蛋白的人，那些吃高蛋白的人即便是吃的比較少也更容易有飽腹感。更多關於早餐類型對減肥的影響的研究需要進一步深入。具體哪種類型的早餐更適合你，要依據自己的喜好而定了。適合自己的減肥早餐才是最好的早餐，千萬不能為了減肥而盲目的追求別人的飲食減肥方法!
吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。一些研究證明，相對於吃早飯者，那些不吃早飯的人在一整天中往往會吃下更多的食物熱量，體重增加也是理所當然的事。個中原因可能源於饑餓感所導致的暴食，尤其會在一天的晚些時候更容易攝取高能量的食物作為心理補償。所以，吃早飯對於一整天中控制食欲、減少過度飲食的有效方法。
早飯能夠有效地降低一天晚些時候的饑餓感，有利於持續減肥，同時還能提供主要營養物質，這些物質有助於提高新陳代謝。所以減肥早餐是很有必要的!
