燕麥片的減肥價值是大家有目共睹的哦！但是只是一味的喝燕麥粥未免太單調了！小編將可愛的燕麥片稍微做了一下變化，瘦身效果還是很明顯，但是吃法絕對的可口哦！大家一起來看看吧！
原料：豆渣、免煮燕麥片、豆漿、白糖適量。
做法：
1、留一份打豆漿剩下的豆渣、豆漿一杯(豆渣中有黑豆，顏色發黑)。
2、在豆渣中加入燕麥片。
3、加一勺白糖，增加甜味。
4、倒入適量豆漿把燕麥與豆渣調勻成糊。
5、平底鍋燒熱加入植物油。
6、把拌好的豆渣燕麥糊放入鍋中，攤成小餅狀，一面煎成金黃，再翻面煎成金黃即可。
燕麥片的營養分析：
1． 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用
2． 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效
3． 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂
4． 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品
5． 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
