網絡中盛傳著一種減肥飲食，此種方法叫“香蕉豆漿減肥法”，美味且營養。豆漿由大豆制成，健康保健，含有豐富蛋白質可美化肌膚，對減肥也可起到可觀效果。香蕉自不必多說，是最受減肥人群喜歡的減肥水果，潤腸通便，有效排出體內毒素，而豆漿和香蕉中的營養成分更能保養身體。推薦香蕉豆漿減肥法給大家，制作方法很簡單，只需要一台攪拌機。
經久不衰香蕉豆漿減肥法 MM都愛
大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。大豆減肥是什麼原理呢?大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。
豆乳的種類有很多，純粹地用大豆和水制作而成的是無調整豆乳;市面上售賣的豆奶和豆漿加入了糖分，稱為調整豆乳;而那種加入各種口味如芝麻、抹茶等的屬於豆乳飲料;還有一種是作為保健產品的豆乳制品。而我們制作這款香蕉豆漿的飲品，需要大豆濃度偏高的豆乳，一般選用無調整豆乳或者調整豆乳，如果有條件的話，自己用大豆搾成的無添加豆漿當然是最健康的了!
甜甜的香蕉可能會被認為是高卡路裡食物。因為香蕉內含的糖分為葡萄糖、果糖、蔗糖等復糖，葡萄糖在體內被吸收後轉化成能量，而果糖和蔗糖則是慢慢轉化成能量，持續時間相當長。但其實，每根香蕉所含的卡路裡只有86，相當低。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內毒素的排出，所以小編建議，香蕉的進食切勿過量，每天一兩根足夠供應能量，進食後，要徹底運動，將能量消耗掉，就不會有積聚了!每根香蕉所含的卡路裡(86kcal)，相當於半茶碗的米飯(202kcal)、1/3個75克的奶油蛋糕(255kcal)、半塊塗了植物牛油的面包(174kcal)。
香蕉豆漿的飲品符合了現代女性減肥瘦身的3個要領：卡路裡攝取的減低、飽腹感、營養均衡。讓體新陳代謝加速，同時燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會愛上!
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香蕉豆漿制作方法
材料：豆漿100毫升、香蕉一根。 豆漿的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆漿濃度也要升高。另外，豆漿的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆漿在制作後更容易接受。
1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會更容易攪碎。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌後倒於杯內就完成了。
上文中介紹了香蕉豆漿減肥法，而香蕉豆漿飲品每天只喝1～2杯即可，建議在晚飯後半個小時喝一杯。如果早上來不急吃早飯，也可喝一杯香蕉豆漿。香蕉豆漿是一種健康飲料，所以在感到饑餓的時候也可以喝一杯來增強飽腹感，而在正餐中要多食用含有豐富纖維素的蔬菜。
