現在很多人已經了解到不吃早餐的危害了，想減肥，想健康，那麼早餐一定要吃。但是對健康來說，這是遠遠不夠的，正確的早餐食物、健康的早餐習慣，對於健康和減肥來說，都是至關重要的。現在就來看看小編總結的對減肥非常不利的五種不能吃的早餐吧。
減肥想事半功倍？五種早餐不能吃
不能吃的早餐一：剩飯菜
受歡迎原因：這是不少家庭媽媽們經常會使用的方法，晚飯的時候多做些，第二天早上，給家人和孩子吧剩飯菜熱一下，就算作是早餐了。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為是營養全面的早餐。
專家評點：這種早餐的制作方法雖然很簡單，但是隔夜的剩飯菜有可能會產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去後會對人體健康產生危害。
小編建議：吃剩的蔬菜盡量不要再吃了，其他剩余食物倒是可以做為早餐，但是一定要注意千萬別變質，而且加熱的時候，一定要熱透。
不能吃的早餐二：速食早餐
受歡迎原因：很多上班族和時尚人群經常會用西式快餐當做是早餐，現在不少便利店為了滿足人們的需求，經藏會提供漢堡包、咖啡或牛奶、紅茶等，既方便快捷，味道也不錯。
專家評點：西式快餐向來是高熱量食物的典型代表，漢堡中的油炸食品有害人體健康，西式快餐向來存在著營養不均衡的問題，熱量很高，營養單一，長期食用，會造成人體缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
小編建議：如果早上選用西式快餐做早餐的話，一定要加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。
不能吃的早餐三：傳統早餐
受歡迎原因：很多人之所以會習慣吃油條喝豆漿，往往是在爺爺奶奶的影響下，養成習慣的，長年累月的吃法讓人們已經很習慣了這種吃法，另外可能還會帶上某些戀家情結。
專家評點：油條是經過高溫油炸的食物，油脂含量嚴重超標，食物在經過高溫烹炸後，營養素已經被徹底破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂難以消化，加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。
小編建議：豆漿和油條搭配的早餐一定要少吃，每個星期最多一次，而且在吃完之後，早餐一定要吃些蔬菜水果，其次，當天的午餐和晚餐的飲食一定要清淡。
不能吃的早餐四：零食早餐
受歡迎原因：隨時備上點兒零食，可以滿足不時之需，早上的時間本來就不充裕，順手帶點兒零食做早餐，方便又快捷。
專家評點：如果平時肚子餓了，吃點餅干、巧克力零食是可以的，但是將零食當成是一天中最重要的早餐，就顯得不那麼科學了，零食多屬於干食，早晨人體本來就屬於半脫水狀態，此時吃零食，很難被消化吸收的。除此之外，零食只能在短時間內提供能量，很快就會讓人重新感到饑餓，經常以零食作為早餐，容易讓人的體質下降。
小編建議：不要再將零食當成是你的早餐了，還是為自己做些或者買些健康早餐吧，零食只能作為饑餓時的充饑食物，不能拿來當主食的哦!
不能吃的早餐五：邊走邊吃早餐
受歡迎原因：相信這是很多忙碌人士解決早餐的最主要方式，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身動……很多上班族的早晨基本上都是在匆忙中度過的，由於離公司太遠，早餐只能在路上解決，在小區門口、公交車站附近買點包子、肉夾馍、煎餅果子等早餐，就在路上解決了。
專家評點：邊走邊吃，對腸胃的健康是非常不利的，不利於消化和吸收，在路邊上買的早餐往往有很大的衛生隱患，容易病從口入。
小編建議：在路邊上購買早餐的時候，一定要注意衛生，最好買回家或者去單位吃，盡量不要在上班路上吃，以免對身體健康不利。
早餐是人一天中最重要的一餐，吃的健康才能有好的工作狀態，才能讓人一天都充滿活力，早餐吃好，才容易讓人減肥成功，為了自己的身體健康，為了自己的減肥大計，五種不能吃的早餐，一定要重視，早餐不吃不好，吃的不好同樣不好，遵循科學的飲食減肥方法，你的減肥才能事半功倍，減肥也才能更順利。
