減肥一族常常為了減肥會省掉一頓早餐，認為不吃早餐就能少攝入許多熱量。其實不然，最新研究發現，吃減肥早餐不僅不會發胖，還能有助於減肥，而且長期不吃早餐，還會給身體帶來以下6大危害!
造成低血糖
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
易患膽石症
調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。
易患胃病
不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對胃腸黏膜產生不良刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，機體所需營養不能得到及時補充，生理機能會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都會影響人的健康長壽。
引起便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若長期不吃早餐，可造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
可增加中風風險
如果不吃早餐，會導致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈裡形成小血凝塊阻塞血管。另外，早晨交感神經興奮性增高，使得血壓偏高，這些因素均增加了中風的危險性。而對於已有中風危險因素的人，如高血壓、心髒病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等，長期不吃早餐更易促發中風。
很多上班族早上為了多睡一會兒都會選擇不吃早餐，其實想要瘦身，減肥早餐非常重要，其實只要你能早期15分鐘就能為自己做一個豐盛的早餐，想減肥千萬不要忽視早餐!
