大多數上班族都有不吃早餐的習慣，每天早晨為了能多睡十分鐘，起床後總是匆匆忙忙洗漱完畢後馬上沖出門去。其實吃好早餐不僅對身體健康至關重要，還能有助於減肥。早餐簡單健康的減肥食譜並不需要花太多時間，只要你懂得搭配，利用洗漱的時間就能做好。下面我們一塊來看看簡單健康減肥食譜到底如何進行!
簡單健康減肥食譜 巧搭早餐助瘦身
簡單健康減肥食譜：4分鐘早餐秘笈。
水果面包 精於搭配：所准備的早餐品種很豐富，水果、谷類、牛奶、蛋糕一樣不缺，精心搭配，什麼早餐需要補充的水分、蛋白質、纖維素、碳水化合物……都包含在其中，而且因為也全都是成品，拿出來就吃，4分鐘也是綽綽有余的。
材料：3種以上水果(憑個人喜好選擇，應季水果最好)、谷類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕
方法：早上幾乎都沒什麼胃口，所以我一般都用水果來開個頭，雖然量不多，但每天水果最好吃3種以上營養才全面。
谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜歡，卻很容易消化。感覺不夠的話可以補上2只碳烤蛋糕，只要提前一點時間買好准備著便可。經過水果開胃後，能多吃一點其實對全天保持旺盛精力很有作用。
簡單健康減肥食譜並不需要花太多時間，只要早期十分鐘就能搞定，不要再為減肥找借口了，想要瘦身就從早餐做起吧!
