俗話說的好，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，不吃飯的話身體的營養就會跟不上，身體的體質就會下降。常言道：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。可見早餐是多麼的重要。有很多的新媽咪因為產後不注意飲食原則所以導致了身體的肥胖，那麼產後媽咪的減肥早餐應該注意些什麼呢?
新媽咪的減肥早餐應該注意幾點
多吃蔬菜水果
蔬菜水果不僅具有豐富的營養，還有豐富的膳食纖維，為減肥中的產後媽媽們增強飽腹感，很好地控制食欲，而且有助於產婦排便排毒。
多吃粗糧
產後媽媽不僅要吃米飯，還得記住加入粗糧搭配。米飯只能提供一般的熱量攝取，而粗糧比如糙米、粳米、全麥食品這些具有豐富的營養素，還有豐富的膳食纖維，對減肥中的產後媽媽們實在是必不可少的營養食物。
口味盡量清淡
許多食物原本是吃了不發胖的，可是往往是添加進去的調味料讓你發胖。很多果醬、味精、油脂、醬油等等都是高熱量高糖分的，吃多了反而增加了攝取的能量，多余的熱量被儲存成脂肪形式，自然就很容易發胖了。因此，產後媽媽在飲食上應當清淡為主，遠離那些重口味的高熱量調味食品。
每一口食物咀嚼10至20次之後才能吞咽
減慢進餐速度，細嚼慢咽地進食被科學證明非常有助於減肥。狼吞虎咽只會讓你進食過量，而根本不利於減肥。每口飯嚼上10至20下就能使你的進食速度大大減慢，細嚼慢咽的進食讓你提早產生飽腹感，同時也不會增加胃部的負擔。對於產後媽媽減肥是有益而無害的。
上面的這些都是產後媽咪們，在選擇減肥早餐的時候應該要注意的事情。把握好了這些原則小技巧才能幫助你擺脫肥胖的身軀，希望產後的媽咪們都能養成這樣的減肥早餐飲食習慣!好的習慣才會引領你走向成功!
