減肥吃好早餐很重要，很多營養師給出的減肥早餐中都會推薦一款食物，那就是燕麥。為什麼早餐吃燕麥減肥效果好呢?一塊來看看!
燕麥做早餐 讓你加倍瘦身
《美國營養協會期刊》發表的一篇文章指出，研究發現，早餐常吃麥片的女性比較不容易發胖。不過，專家指出，並非隨便一種麥片都能達到這種效果，含糖分較多的，如巧克力麥片等，對健康的作用並不大。而理想的麥片是低糖或原味麥片，再配脫脂牛奶和一些干果片。
專家指出，這可能和麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質、維生素和膳食纖維含量比較高有關。事實也證明，經常用麥片當早餐的人，平均在脂肪的攝取上，要比吃其他食物的人，低60%左右。
燕麥做早餐，不僅能有效緩解便秘，豐富的營養素還能加速脂肪的代謝，但是燕麥最好不要過量食用，那樣會有損腸胃健康!
