中國減肥網減肥食譜向您介紹做西紅棗糙米粥需要的材料，為您提供紅棗糙米粥的做法圖解，紅棗糙米粥的做法非常簡單,只要按照下面的詳細步驟圖解一步一步來做，您就能輕松學會紅棗糙米粥怎麼做，如何做才更好吃了。食材
瘦絞肉25g、紅棗20g、糙米40g、芹菜30g、高湯1杯、鹽少許
制作方法
第一步：將肉剁碎成泥狀，與生粉、醬油混合攪拌腌制30分鐘至入味後，以滾水汆燙即撈起瀝干水分備用。
第二步:將洗淨的紅棗對半切開（這樣入味更好）；將糙米洗淨，放入冷水中侵泡1個小時。芹菜去葉、去根後，洗淨切珠備用。
第三步：取一湯鍋，加入高湯、1碗清水及做法1的絞肉、做法2的紅棗、糙米以中火煮開後，轉小火再加入少許鹽續煮30分鐘，起鍋前，加入芹菜珠續煮約1分鐘即可。
減肥價值
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷等物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。 紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品，又可以美容，美眉也應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的作用，嚼紅棗也一樣哦！
糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維。糙米能夠很好的調節內分泌，促進新陳代謝，有助於減肥。另外，由於糙米的血糖指數比白米低很多，所以吃早米容易產生飽腹的感覺，從而減少食量達到減肥的目的。
