到底吃什麼才最健康呢?吃什麼又能減肥瘦身的呢？愛吃的你是不是還是不曉得什麼樣的食物是不應該吃的呢？那麼什麼樣的食物是你減肥瘦身之路上的殺手呢？這些隱性的殺手你了解嗎？
1、壽司
大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進了過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對上火。當然，在吃壽司的同時少不了醬油，醬油中過多的鹽，也有水腫的隱患哦。
TIPS：每月一次光顧日本餐館，大不了不吃天婦羅呀，如果難以割捨我最愛的壽司的話。
2、果汁
可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現，即便是鮮搾果汁，為了保證口感，都會加入過多的糖。除非自己動手，否則很難保證和果汁不發胖。
TIPS：我們辦公室有果汁機，感謝老板的細心體貼。每天帶水果，懶得吃就自己搾汁，還便宜。
3、沙拉
蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼，熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。如果是面食沙拉，熱量很可能超過一份傳統意面。
TIPS：把沙拉醬改成酸奶，這樣就不怕啦。
4、豆腐
豆腐本身是沒有問題的，白豆腐絕對沒有問題。在平白無故地添加了鹽、醬油、糖，甚至是蛋黃、蟹黃以後，本質就完全改變了。更不用說那些煎、炸的豆腐，簡直是健康飲食的災難。
TIPS：看來臭豆腐是吃不得的，還好平時也吃得不多。不怕不怕哈!
5、干果、蜜餞
女孩們最喜愛的辦公室零食，卻很可能是肥胖的隱形助手。干果由於經過脫水和秘制，熱量和含糖量都高過鮮水果5-8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量，葡萄干的熱量將會達到460卡，悲催!
TIPS：看來嘴饞還是吃點兒口香糖吧!水果也是不錯的選擇哦!
