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 減肥早餐 2017/1/5

早餐吃芝麻面包幫營養又瘦身

  芝麻面包棒帶有面包特有的香味,再入烤箱烤成脆性的後,就非常酥脆了,咬得啪啪響!雖然長得很像磨牙棒,但總覺得有些不同,可能還要酥一些的原因,畢竟是面包變種來的。芝麻面包棒怎麼做?芝麻面包棒怎麼做才好吃?芝麻面包棒有什麼營養功效?

芝麻面包棒

  材料:

  高筋面粉150克、低筋面粉50克、酵母粉2克、雞蛋白20克、芝麻1大勺、白芝麻1大勺、奶酪粉20克

  調料:

  食鹽半勺、白砂糖15克、牛奶100克、奶油15克、黃油30克

  芝麻面包棒的做法:

  1、後油法把除無鹽奶油外的所有材料揉至表面光滑,加入黃油繼續揉至擴展階段

  2、放到溫暖的地方發至兩倍大,一次發酵完成後,把面團擀成大大的長方形,厚度約0.3厘
米,表面均勻地刷上蛋清後,撒上黑白芝麻,用手壓平

  3、用刀和尺,把面團切成約0.7厘米左右寬的長條,依次排入烤盤後,把面團的兩頭朝相反
方向轉動,使面團呈螺旋狀,擺入烤盤後放入烤箱進行二次發酵,時間20~30分鐘,烤箱
預熱170度,放至中層烤15分鐘左右。

  4、好了!

  營養功效:

  芝麻能防止皮膚炎症 養血護膚 滋補養生 通便 促進骨骼發育 延年益壽 預防高血壓 維護頭發健康 素食者宜多食芝麻。