食欲一直都是減肥的天敵，減肥一直都是女性朋友關心的話題，怎麼樣減肥才好呢?怎麼樣減肥才最迅速呢?怎麼樣減肥才不會損失營養呢?其實，只要你學會了巧吃那你就離減肥成功不遠了哦!正確的飲食才能輔助你快速的瘦身。
飲食瘦身6妙招體驗瘦一般的感覺
1、測量
當你在家的時候，找出量杯或者重量稱開始測量自己吃的食物。這種方法可能不適合每天進行，但是你可以對自己應該吃的份量有很好的概念。因為有時候你不知道1又1/2碗飯到底是多少，多數情況下你都會盛多了飯。堅持在兩周內測量自己進食的份量，哪怕以後你不再測量，你也會對自己該吃的食物份量有很清晰的概念。
2、減小碗碟的尺寸
我們的眼睛看到更多，就會吃得更多!把相同份量的冰淇淋盛在兩個大小不一的碟子裡，用大碟子吃的人吃得更快更多。自己做一個實驗吧。
拿出兩個杯子，一個又寬又淺，一個又深又高。同時往兩個杯子倒進相同份量的果汁，結果一定是你往又淺又寬的杯子裡多倒了果汁。這就是視覺估計錯誤。收起自己的大碟子大碗大杯子，選擇小一個尺寸的吧。這樣的話，你就巧妙地減少了食物份量。#p#副標題#e#
3、在餐廳足智多謀
當你在餐廳裡的時候，由於燈光和氣氛的關系，你點食物的時候很可能是點大份的。但是，其實小份食物就可以滿足你的胃了。你可以邀請朋友一起分享食物，或者是要服務生先上一半的食物，把其余的食物打包。反正，你可以放在冰箱裡，食物也不會壞掉。
4、扔掉包裝袋
吃零食的時候，把零食倒在碗或者碟子裡，而不是直接從包裝袋裡拿出來吃。特別是當你在做其他事情比如看電視的時候，你一下子就會把一整袋零食吃光。因為你從袋子裡拿食物出來吃的時候，你對自己吃了多少並沒有什麼概念，基本上你會把一整袋食物吃光停止。
當你從超市購買了大批的食物，你最好親自把它們分成小包裝。假如你嫌麻煩的話，也至少在吃的時候倒在碗裡吃。
5、檢查食物標簽
在減少食物份量的時候，還要小心食物含有的卡路裡。因為有些食物看上去很小份，但是其含有的卡路裡卻十分驚人。這就要求我們時刻留意食物標簽上的卡路裡、油脂、碳水化合物、纖維等元素。
6、正常飲食
一天正常飲食可以幫助你堅持自己的減肥大計。當你有一頓沒有吃，下一頓就會變得狼吞虎咽。提前制定自己的一天飲食計劃，比如在哪裡吃飯，吃些什麼，這種計劃不但包括正餐還包括零食。事前的計劃即使不能夠阻止所有的過量飲食，也可以讓自己的飲食減肥更加有規可循。
上面就是我給大家介紹的一些減肥體驗什麼的哦!這些小方法看似很微妙很簡單。可是只要你堅持下去，慢慢的就會有好的效果的哦!減肥，我不怕，減肥，我會成功的。只要你堅持，沒有什麼不可以!
