露西平時很在意自己的身材，幾乎每天都要稱幾次體重!每次一稱體重哪怕是是重了一斤她都會郁悶好幾天!2012年年初的時候由於游玩過後，心情愉悅，也沒有什麼壓力來襲，就不太怎麼注意飲食規律，暴飲暴食的現象時時出現，最後釀造的後果就是身體肥胖起來!她聽說吃素食能快速減肥，就果斷選擇了“走全素食主義路線”!
全素減肥計劃 沒減肥反增重 不能盲目實施
但是幾個月下來，露西堅持的全素減肥計劃非但沒有讓她的體重數字變小，反而體重數字變大了，這讓減肥的她信心大受挫敗!露西還反映說，自從進行了全素飲食減肥計劃以後，每天就是依靠吃一些少量的蔬菜來度過!
露西的同事也發表自己的看法說，自從她進行自己的全素減肥計劃一段日子之後，明顯感覺露西的精神狀態也不是很好，更不要說工作的事情了!對於工作也不像以前那麼有激情有動力了!
聽了同事的話，露西也說出自己是沒有以前那麼有激情了，總覺得身體裡缺少了點什麼，有時候還會頭暈，眼冒金星的狀況!
隨後露西就進行了一下體檢，以免在出現別的令人害怕的症狀，否則會一發不可收，到時候後悔也來不及了，身體的健康比什麼都重要的!
檢查報告：缺鐵性貧血，引起了近段時間的頭暈、乏力。而體重白癜風的治療方法沒有減下來，是因為純素食飲食期間，露西並沒有吃一些油脂類蛋白質導致的!因為蛋白質是身體基本的熱量消耗能源，沒有蛋白質作為消耗能源就很容易導致身體虛弱!
就露西堅持全素減肥方法沒有減肥成功反而增重的現象，我們咨詢了減肥營養專家：堅持食素的人攝入的熱量和脂肪，要比非素食主義者攝入更少。身體的代謝沒有熱量和脂肪的消耗，就會讓身體變得虛弱!
同時想減肥的人吃的一些素食還是沒有營養價值或是價值很低的食物，這樣極其容易造成營養不良的現象!因為很難從素食中獲得身體所需的脂肪和蛋白質!頭暈精神不振就成了必然出現的現象!
營養師還講到長期吃素的人容易貧血，因為與脂肪相比，素食的能量低，也更容易被消化排空，所以只吃素食的人更容易餓，就更容易出現眼暈頭花的現象!
最後網小編提醒大家的是：減肥並不是一定要全吃素食，要根據科學去選擇，制定一個合理的減肥食譜，葷素搭配才會既保證身體營養的攝入，同時也能實現減肥!千萬不要像露西一樣盲目的減肥，不僅僅沒成功還害了健康!
