飲食減肥也是不錯的一種減肥方法，因為人們的身體熱量一般都是從食物中攝取來的，如果能夠有效地合理控制飲食那麼就能瘦身減肥的!那麼在 飲食減肥瘦身的方法上，有沒有什麼秘訣呢?在餐中的時候注意一些小方法，可是很有利於減肥瘦身的!在吃飯的時候，先不要著急動手，花點時間想清楚先吃什麼再吃什麼，瘦身效果會大不一樣哦。
1、飲食順序原則更改進食順序，依照清湯蔬菜海鮮澱粉零食的順序食用，因為飽食感的出現，最後熱量高難消化的食物就會吃得比較少。
2、食物喜好先吃自己不喜歡的食物，以增加腸胃的飽食感，拉長進食速度和時間。
3、固定食物份量即使是自己特別喜歡吃的食物，也一定要控制份量，不要一次吃進過多的食物。
4、嘴巴動一動喜歡吃肉的美眉記得嘴巴多動一動，以增加咀嚼次數，這樣可以增加進食時間。
5、聊天吃飯法不要只顧悶頭吃東西，多和朋友聊聊天，這樣可以分散注意力，也可以減少吃進食物的份量。
6、喝茶消化法突然之間吃進較多的食物對腸胃來說很是負擔，所以美眉不妨在吃東西的時候多喝點茶來幫助腸胃蠕動，以加快食物的消化速度。
飲食注意方法和原則，那就能很好的瘦身減肥，就會很快的成功的。因為細節決定成敗這句話也不是吹的!所以大家要多多注意這些飲食的小原則!
