常言道：小細節決定大成敗!減肥瘦身照樣如此!只要你注意一些飲食的小細節，那麼減肥瘦身就能很快的成功而且還不反彈的，瘦身就是在好的習慣中慢慢成功的!直接減少熱量和脂肪的吸收，戒掉那些阻礙減肥計劃的壞習慣，說不定比運動減肥更有效果。那麼就來看看飲食減肥的小秘訣吧!
尋找除了食用品以外的獎勵
在辛勞一天之余，我們可能會拿起一根士力架，並且想“這是我應得的”。但是把食用品當做一種獎勵是一個糟糕的習慣。
當食用品變成了獎品，我們把它看的過於輕松，就會經常過度放縱。
所以，最好列出其他獎勵來替換食用品。閱讀一本好書中的一個章節，外出走動一下，給個朋友打電話，看電視，做運動——一定不要使用那些讓你的瘦身目標難以實現的獎勵。
不要只吃一頓大餐
面對食用品，我們的想法有時候真的很好玩——以為一頓豐盛的晚餐就等同於一天中吃幾次少量食用品。答案當然是，不正確的。
規律的飲食可以讓你的身體在一整天中都有平穩的能量，正因如此，你才不會大吃大喝。”
想要打破你一頓大餐的習慣，可以嘗試這樣做：
有規律的進食——這甚至可能意味著你需要設定好一個鬧鐘，讓它每三小時響一次，在它停止以後開始吃東西;
一份健康均衡的早餐，上午九十點鐘來一些水果，一份公道的午餐，下午一點茶水和堅果或者蔬菜沙拉，然後是晚餐。
另外，用小一點的盤子吃飯。它會跟隨你的腳步，讓你感覺眼前有足夠的營養。
不要節食
想要瘦身不意味吃一生的沙拉，同時還要學會說不或者是。
吃得慢些。吃得有規律。吃你想要的，但要少吃。
你想要漢堡包嗎?那就點一個，然後把它分成三份，把其他的拿走。從販賣機上買巧克力，吃掉一塊，然後把其他的拿走。這盡非浪費食用品，而是關心自己。
不要打包太多飯菜回家
飯店那天的晚餐真是太可口了，我們等不及想要把它帶回家來作為明天的午餐…或者我們可以…?
根據醫生的說法，打包食用品會讓我們在沒有想清楚的情況下吃得過多。
不知是何原因，人們總覺得剩飯剩菜沒有卡路裡。但事實上它們當然有，並且由於他們經常站在餐桌邊吃，反倒比計劃吃得更多。
減肥也是需要你注意身邊的小細節的，只有擁有好的生活習慣才會有成功的潛力!才會擁有成功的喜悅!
