21天減肥法是網絡上盛傳的一種減肥方式，從名稱上看就知道可以讓肥胖者在21天內成功減肥。那麼如何開展21天減肥法呢?為大家找來了21天減肥法成功案例，三位網友親身體驗21天減肥法的感受及建議，對這種減肥方法有興趣的朋友不妨參考一下這三個21天減肥法成功案例。
21天減肥法成功案例 網友減肥體驗及建議
21天減肥法案例一：21天減15.5斤
用這個方法我朋友減了20斤，我自己減了16斤，並且發現已經改變了暴食的壞習慣。如果因為體質的問題而自己改動，或者是前三天不能完全禁食的話自己適當吃點喝點什麼也可以，但效果就不如嚴格去做的好了。
補充一點：第2階段我經常喝脫脂奶(250毫升熱量是82卡)，感覺也好。
說說21天減肥法的副作用：前1、2階段可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象，膚色也差些(當然也是根據個人體質而言，我就前3天有乏力，皮膚差，第2階段膚色就就感覺好看了，同時精神狀態很好)，但第3階段就可以改善，而且臉會更清秀起來。
21天後，只要保持均衡的飲食，保持體重應該沒問題的。我自己的最大收獲是不再暴食了，對食物的欲望小了很多很多，有時候甚至懷疑自己會不會得厭食症，嘻嘻，玩笑。不過，總比一天到晚總想吃東西好得多。
第一階段(114~116) 120--115 減5斤
第二階段(117~1114) 115--108.5 減6.5斤
第三階段(1115~1124)108.5--104.5 減4斤
合計共減：15.5斤
21天減肥法案例二：21天減肥19斤
21天減肥法21天的艱辛，21天的堅持，終於成功擺脫了19斤的肥肉!現在94斤，162CM。姐妹們努力，減肥不是那麼難的，沒有什麼做不到的。
我第1階段就是喝白開水，其他的什麼都沒有喝。。喝茶我擔心對腸胃有刺激，喝蜂蜜水怕對減肥效果有影響。。因為我下定決心了21天無論如何不作弊，要最嚴格的執行一次21次法，前三天每天喝水很多還是覺得口渴，嘴巴裡面有淡淡的苦澀。。。總的來說前三天堅持下來還比較容易吧。減了6斤。
第2階段就每天早、中、晚各一小盤水煮蔬菜，上午下午各一水果。減了7斤。
第3階段晚上盡量少吃，一般水果代替了。(很辛苦，到了第2階段的時候都感覺自己有點厭食了，對食物的欲望不強烈。)不過還是覺得這21天收獲好多，至少改變了我的飲食習慣。這個階段減了6斤。
上一頁12下一頁
