減肥一定要選對方法，從飲食入手非常重要，而正確飲食不僅不會發胖還會瘦身。
下午的輕微饑餓並不是什麼壞事。午餐吃得太少或者過於匆忙，到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此，不要有愧疚感，它不僅可以讓你恢復體力，還有助於保持身材。
咖啡
這個時間，沖杯茶或者單份黑咖啡都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過於厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。
熱量解析：
黑咖啡，又叫清咖啡、純咖啡
熱量：1 大卡(每100克)，在同類食物中單位熱量較低。
薯片
薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴裡大嚼。(不雅觀、容易吃過量)
熱量解析：
1包小25克 ，熱量為130卡。
