減肥如今已成為一種時尚，許多人無論瘦或胖都在討論這一個問題--減肥。那麼說到減肥，如何減肥才是最簡捷快速的呢?那麼針對飲食減肥，大家的意見都是很多，那減肥的經驗都有什麼呢?現在就給大家介紹一下啊!
1. 早餐前喝咖啡能少吃1/4食物
在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5倍!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
2. 上衛生間之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素
酸梅中富含花表素--這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝髒也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。
3. 多喝一些水是減肥的關鍵
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關系。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50 公斤體重的女性，每天就應該喝1.565升水。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。
4. 早餐和午餐之間吃些花生就能瘦
科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡
5. 中午吃發酵食物更有飽脹感
研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了。
6. 喝一杯濃茶讓飯量減少35%
濃茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，讓你的飯量減少35%，並將新陳代謝的速度提高5以上。
這六條原則都是減肥達人總結出來的哦!什麼都是試過才會知道有效果哦!想要減肥嗎?想要瘦身嗎?那就趕快試試這些減肥妙方和經驗吧啊!
