如果你應用了很多的減肥瘦臂的方法，卻沒有擁有一個纖纖玉臂，那你需要改變的就不是減肥瘦臂的方法了，而你要改變的就是生活中的減肥習慣了!好的生活習慣對於你的減肥瘦臂也是有很大的幫助的!
1.攝入一定量的主食：主食為身體提供糖。當糖攝入不足時脂肪酸就不能被徹底氧化分解，反而對減肥不利，因此在減肥節食的過程中不可過分限制主食的攝入。
2.限制酒精的攝入：酒精的熱量相當高，過多的熱量不能消耗，會轉化成脂肪堆積在體內，造成啤酒肚、脂肪肝、脂肪心。
3.多吃奶、豆制品：脫脂牛奶、豆腐是含水量多、高蛋白、低脂肪、含有豐富鈣質的減肥食品，可以補充身體所需的蛋白質，其中的鈣質還能促進脂肪的分解。
4.水果蔬菜不能缺：芹菜、韭菜、南瓜、蘋果、西瓜等蔬菜水果中的蛋白質和碳水化合物不易轉變為脂肪，尤其是蔬菜不含多余糖分，其中的纖維素還能阻止營養成分的吸收，減少脂肪堆積。水果蔬菜中富含的維生素C、B、葉酸等，可以補充減肥期間節制飲食引起的維生素攝入不足。
5.盡可能多喝水：水分可以起到促進脂肪分解的作用，體內毒素的代謝也全靠水來轉運，進行減肥運動時補水就更加重要。另外，飯前20分鐘喝一杯溫水，可以抑制過強的食欲。
好的飲食習慣，是一個減肥人士瘦臂成功的一半!很多時候我們要改變的並不是一種減肥方法和減肥方式，飲食和我們息息相關，所以一個好的生活飲食習慣，對於一個人瘦臂是有很大的幫助的!減肥瘦臂並不只是依靠運動減肥，一種生活習慣也是對其有很大的影響的!
