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澱粉類食物的熱量旁邊比較高，所以在減肥期間，很多人都比較地址澱粉類食物。其實用抗性澱粉代替澱粉類食物，就能有效降低食物的熱量。抗性澱粉比
不要小看平日裡常見的一些普通食物，說不定他們就是減肥的好幫手!不要以為的你自己想當然，既然說這些減肥食品效果好，我們自然就是通過研究證明
你可能會認為貼有零脂肪、不含糖、零卡路裡的這類所謂健康食物是你減肥的一條捷徑，不過事實證明並非如此
最近營養師提出：經過研究證明，在控制熱量和消耗熱量的同時，給身體補充一些鈣元素和維生素D，是有助於提升減肥效果的!想要提升減肥效果，那就
瘦身專家在指導減肥人士瘦身時，都會重點說明，只有吃好才能瘦。吃好才能保證身體的日常所需，才能在更健康的情況下瘦下來。做為熱量最主要的來源
節食清腸是不錯的排毒減肥方法，但是節食清腸期間並不是說什麼食物都不能，相反，科學選擇食用減肥食物更能提高排毒減肥效果。下面小編就為大家推
臀腿脂肪惰性強最難減 腿粗胖大大影響女性的體態美，這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫
海洋一直是地球最後的資源寶庫，對於瘦身和減肥來說，海洋裡的很多物種都是精華。以下就是小編
很多人為了減肥不吃早餐，這大錯特錯。我們給你常見西式早餐的卡路裡參考表，看看哪種搭配熱量最低，你就能吃得健康又苗條啦。 &nb
1.多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜，那麼，在做肉餅時最好把肉量減少一半，並加些蔬菜。這樣不但可
夏季能擁有纖細的腰身和修長的美腿是每個女孩的終極夢想，今天小編就帶大家了解5大纖維素含量超高的蔬菜，讓你的瘦身計劃更進一步！ 莴筍
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠含有
如今“素食法”被眾多愛美人士追捧，特別是平常少運動的白領麗人更奉為減肥寶典。但專家提醒，女性長時間吃素減肥，會引起內分泌紊亂，嚴重的甚至
傳統觀點認為，吃得多、運動少是肥胖的成因。近年來，國際上廣生一些新的觀點，認為不合理的飲食結構破壞腸道菌群結構，誘發慢性炎症，導致肥胖。
1、廚房裡添加一些小包裝的堅果 你喜歡吃零食嗎？但是又害怕發胖？那就選擇堅果吧！堅果不僅美味，還
