最近營養師提出：經過研究證明，在控制熱量和消耗熱量的同時，給身體補充一些鈣元素和維生素D，是有助於提升減肥效果的!想要提升減肥效果，那就需要適度的補充鈣和維生素D!這些減肥的小竅門都是有助於讓你的減肥效果提升!
補鈣有助於提升減肥效果
加拿大拉瓦爾大學的安傑洛·特倫布萊等人研究了63名肥胖女性，她們原來每天攝入的鈣不足800毫克。研究人員將她們分為兩組，一組每天服用兩粒600毫克的鈣片和200個國際單位(IU)的維生素D，另一組則服用沒有任何效果的安慰劑。在為期15周的研究期間，兩組研究對象每天都比平常少攝入700卡路裡的熱量。
發表於1月號《美國臨床營養學雜志》上的研究結果顯示，與服用安慰劑的研究對象相比，補鈣的肥胖女性體內“壞”膽固醇水平下降幅度更大，同時“好”膽固醇水平明顯上升。
研究人員分析說，補鈣之所以能夠增強減肥效果，其原因可能是多方面的，比如鈣會減少腸道對脂肪的吸收、幫助身體燃燒脂肪以及幫助人控制食欲等，這些都是一些減肥方法的小技巧。
研究人員指出，缺鈣在肥胖女性中是常見現象，在臨床減肥治療過程中也許可以通過補鈣來降低肥胖症病人患心血管疾病的風險。他們建議說，計劃減肥的女性還應補充足夠量的其他各種礦物質和維生素，因為有證據表明常規性補充礦物質和維生素也能起到有益效果。
營養師講補鈣有助於提升減肥效果，牛奶等奶類制品是富含鈣的食品，多吃有益於補鈣，從而在一定的程度上也是有助於減肥的!
