國際上常用體重指數（BMI：體重（公斤）除以身高（米）的平方）衡量人體肥胖程度：18.5 ~24.9為正常體重；25 ~29.9，為超重；大於或等於30，屬於肥胖。
但是，近日英國醫學委員會研究表明，迷信BMI可能會誤導正常體重的人減肥。原因是BMI指數不能分辨肌肉和脂肪比例，像肌肉發達的運動員或健身愛好者有時BMI指數也可能會超標，甚至達到肥胖標准，但他們身體脂肪的比例並不高。還有一點是，數據忽略了不同部位脂肪的差異。比如，腹部脂肪過多的中心性肥胖體型人群，罹患心髒病、糖尿病的幾率較高；但脂肪集中在大腿和臀部者，屬於“梨型”身材，相對而言，這種肥胖對人體健康的影響遠低於前者。
因此，不要盲目依賴BMI指數來“甩肉”，要結合自身年齡、健康狀況、運動能力等因素，在專業人員指導下，達到科學、安全控體重的目標。
