夏季能擁有纖細的腰身和修長的美腿是每個女孩的終極夢想，今天小編就帶大家了解5大纖維素含量超高的蔬菜，讓你的瘦身計劃更進一步！
莴筍
莴筍含鉀量豐富，有利於促進排尿，不僅對健康有利，而且還有預防肥胖的功能。含有少量的碘元素，對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。
紅薯
紅薯是世界衛生組織推薦的最佳瘦身食物。紅薯中含有最為豐富的膳食纖維，能抑制脂肪在你體內蓄積，尤其能防止脂肪堆積在臀部。
黑木耳
黑木耳中含有的礦物質鈣是肉類的30倍以上，礦物質鈣不僅可以減少脂肪合成所需的酶，同時還能加速脂肪分解，促進脂肪在體內完全代謝。而且，黑木耳的有效成分還能調節體內脂肪分布，幫你重新塑造身體曲線。另外，黑木耳還有助於消化道排毒。
韭菜
韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。
芹菜
芹菜是高纖維食物，水分占整個能量的95%， 由於芹菜纖維素很多，人體只攝取了其中很少的一點能量，其余部分只是穿腸而過，因此攝入的能量只有很少被吸收，起到很好的減肥作用。
