夏季減肥最為當道，很多MM都想在減肥的同時又能滿足嘴巴的需求，那麼，飲食怎樣搭配能有效瘦身呢?今天小編另辟蹊徑，推薦一種食物搭配的營養常識，讓你在夏季又清涼解暑，又健康享受。
薄荷香橙巧搭配 清涼瘦身雙翻倍一、薄荷
薄荷的減肥原理：
薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水濕的作用。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪，還能祛除火氣。薄荷是一種被子植物，也被稱為“銀丹草”，它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中，它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。
二、橙子
橙子的減肥原理：
橙子是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
香橙蒸蛋
食材：橙子一個、雞蛋一個、少許糖。
做法：橙子肉挖掉，肉肉搾成汁，雞蛋加少許糖打散，把橙汁稍微溫一下，加入蛋液，再倒入橙子裡，上鍋蒸10分鐘左右即可。
TIPS：肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排洩系統，但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
怎麼樣，看了上面的這些減肥食譜的介紹，你是不是已經垂涎欲滴了呢?這些美味不僅看上去誘人，吃上去更讓人贊不絕口，平時絕不會想到搭配在一起的食物，小編今天就將它們搭配在一起，輕松解決：飲食怎樣搭配能有效瘦身的問題，所以，面對如此美味，你還在等什麼呢?
