在生活中，很多人會依賴藥物減肥，但是你知道嗎?藥物減肥有多快，身體傷害就會有多大。其實，生活中食物裡就有很多能夠減肥的營養元素哦，那麼，想減肥哪些營養元素不能少呢?今天就跟小編來看看這方面的營養常識吧。
減肥成分1：籐黃果
作用一：加速脂肪的消耗
籐黃果的主要有效成分是果皮上的羟檸檬酸，它能妨礙脂肪的合成。在餐前攝取籐黃果，就能妨礙葡萄糖轉換為脂肪，並且促進其轉換為較容易被利用為熱量的肝糖，因此能預防肥胖。
作用二：刺激飽食中樞
所含的速效燃脂成分HCA具有飽和感，能讓身體在不知不覺中減少對食物的攝入，從而減少因脂肪攝入過多而造成的脂肪堆積。說到底就是讓你不會覺得餓，從而減少食量。
在這裡可以找到它：咖喱
籐黃果是野生於印度及斯裡蘭卡等熱帶雨林地區的果樹，果實大如柳橙，自古就被當作咖喱的調味料及民間藥物。
減肥成分2：葫蘆巴鹼
作用：幫助人體新城代謝，抑制糖類轉化為脂肪。
在這裡可以找到它：冬瓜瓤
葫盧巴鹼主要存在於冬瓜瓤中，所以冬瓜有減肥的功效不假，但讓你變瘦的不是冬瓜肉，而是冬瓜瓤，你吃對了嗎?
減肥成分3：苦瓜素
作用：苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。脂肪吸收並使腰圍減少。
在這裡可以找到它：苦瓜
苦瓜具有特殊的苦味，苦瓜雖苦，卻從不會把苦味傳給“別人”。以苦瓜炒菜或者搾汁吃都是不錯的選擇。
減肥成分4：茄紅素
作用：茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
在這裡可以找到它：番茄
同時，我們的飲食都應該多樣化。那麼，下面這10種營養，也是必不可少的。它可以讓你在保證身體正常機制的同時，健康瘦下來。快來看看吧。
想減肥哪些營養元素不能少?就是以上介紹的一些營養元素啦。在生活中適當了解一些營養常識是很有用的哦，大家了解了今天的指數之後就可以選擇性地選擇自己喜歡的還能減肥的食物來食用了，是不是感覺很好呢?
