不同的減肥方法有很多不同的輔助方法，也有不同的禁忌。減肥的根本原理都是一樣的，減少熱量的攝入和增加熱量的消耗還有就是加快身體代謝將能量排出體外。多補充維生素是不管用哪一種減肥方式都不能忽略的。
代謝不良反而造成肥胖
許多怕胖的朋友不敢吃飯，因為飯的主要成分是澱粉，擔心吃多了會澱粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高，不但會變胖，還會影響健康。
其實這些食物裡面含有豐富的維生素B群，假使完全不攝取，對身體還是會有影響的，例如缺乏維生素B1，人體就無法順利地將葡萄糖轉為熱量;缺乏燃脂必需的維生素B2，會影響體內脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖;沒有維生素B6的幫助，體內蛋白質就無法順利代謝;而缺乏維生素B12則無法順利代謝脂肪酸，且會導致脂肪、蛋白質及碳水化合物無法被身體適當運用。
不吃米飯、肉類、奶蛋就無法攝取足夠的維生素B群，沒有維生素B群人體就無法順利地代謝熱量，造成脂肪囤積。越是想避免吃一些自以為會胖的食物，越容易造成營養攝取上的偏差，從而形成一種惡性循環，有些人減肥卻越減越肥，就是這個原因。其實每一種食物、每一種營養素都有它的特殊功能，理想的體重應該是建立在均衡的飲食之上。
溫馨提示：專家表示我們在日常生活中一定要注意肥胖的發生，這樣才能更好的保持體重，同時要注意休息，調整好心態。溶脂減肥應采取適當的方法，定期測量體重。若還想了解關於溶脂減肥的的知識，可查閱相關文章，最後祝大家心情愉快，身體健康。
