產後怎麼減肥不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。
研究人員以葡萄糖為基准：
葡萄糖——對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然後再依照這個標准來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥，就應當更青睐那些最大的指標數值只有50的食品。
產後怎麼減肥不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
對於芒果和木瓜持保留態度。
產後怎麼減肥應該要吃的食物：
自然瘦身食物排行榜TOP12
Top1-洋百合：礦物質含量豐富， 能有效改善貧血和排毒，尤其針對工作壓力大的人群。烹制時，最好使用橄榄油，並佐以芹菜、百裡香、咖喱。
Top2-蘆筍：清除體內垃圾的好幫手。用清蒸的方法烹調， 能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸。
Top3-小胡蘿卜：富含維生素C和β-胡蘿卜素，提高人體免疫力。清蒸為宜，或者用橄榄油稍微煎一下。
產後怎麼減肥，要學會有選擇的吃，這樣才能成功擺脫產後肥胖的現象！
