想獲得最有效的減肥食譜，夏季輕松健康地瘦下來？快來看看小編為你推薦的8款清脂減肥食譜，讓你不用節食挨餓，這個夏季就可以輕輕松松、健健康康地瘦下來。
1、冷拌綠豆芽
材料：綠豆芽250克，香油2克，精鹽、味精各適量。
做法：
綠豆芽沸水燙熟，撈起，晾涼，加精鹽、味精、香油，拌勻即成。
2、芹菜拌胡蘿卜
材料：芹菜150克，胡蘿卜100克，花生米10克，香油2克，精鹽、味精各適量。
做法：
芹菜焯熟，用涼水沖涼，切絲；胡蘿卜切絲：花生米煮熟。一同裝盤，加鹽、味精、香油調勻。
3、拌油菜海米
材料：嫩油菜200克。水發海米20克，香油2克，精鹽、味精、醋各少許。
做法：
油菜切段，焯一下，撈出，放盤內，將海米放人用鹽、味精、醋、香油調成的汁，拌勻即成。
4、拌肚絲
材料：熟豬肚50克，青椒100克，辣椒油3克，青蒜、醋、精鹽、味精各少許。
做法：
豬肚、青椒分別用開水燙過後切細絲，碼盤，放青蒜末，拌人精鹽、味精、醋、辣椒油。
5、三絲菠菜
材料：菠菜200克，胡蘿卜50克，冬筍、香菇各15克，油5克，姜、精鹽、味精各少許。
做法：
菠菜切段，胡蘿卜、冬筍、香菇切絲。鍋置火上，注油燒熱，下入姜末炝鍋，放筍絲、香菇絲、胡蘿卜絲煸炒幾下，放菠菜煸炒，加鹽、味精，炒至菠菜塌軟，出鍋裝盤。
6、蔥辣豆腐
材料：豆腐150克，蔥50克，紅辣椒2個，醬油25克，植物油3克，料酒、精鹽、味精各少許。
做法：
豆腐切片；蔥切段；辣椒切絲。鍋放油，將辣椒炸出香味，放人蔥段，翻炒一下，沖入料酒、醬油、精鹽、味精，加湯適量，放豆腐，焖半小時即可。
7、卷心菜炒蘑菇
材料：卷心菜200克，蘑菇50克，植物油5克，蔥、料酒、精鹽、味精各少許。
做法：
卷心菜切小塊；蘑菇切條；蔥切末。鍋放油燒熱，加蔥末，下蘑菇煸炒，烹料酒，放卷心菜，撒精鹽、味精翻炒1“2分鐘，即可盛起。
8、土豆番茄湯
材料：土豆50克，蔥頭、番茄各25克、胡椒粉、精鹽、味精各少許。
做法：
土豆切薄片；蔥頭切細絲；番茄用開水燙一下去皮，切片。鍋內放水，燒開，放土豆、蔥頭煮熟，下番茄、鹽、味精、胡椒粉煮開即可。
