炎炎夏日，我們很容易上火，那麼上火吃什麼好?嘴巴上火起泡怎麼辦?今天小編給大家推薦一些夏季去火效果特別好的養生湯，以及告訴大家一些嘴巴上火起泡救治方法，快跟著小編到下文看看吧!
上火吃什麼好
夏季上火 專家養生湯幫你滅火
夏季就要到了，天干氣躁的很多人都會上火，你知道上火吃什麼好嗎?上火了應該怎麼辦呢?今天小編就為大家推薦一些可以滅火的養生湯，馬上去學學吧!>>>美食中的“滅火高手” 這個夏季不再上火
絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生姜、鹽適量。
制法：絲瓜洗淨、打理角邊、切段;魚頭洗淨、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生姜放入煲裡，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調味品。
功效：清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡，去痰喘咳嗽。>>>夏季吃荔枝不上火有哪些竅門
冬瓜鲩魚湯
湯料：冬瓜一斤，鲩魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。
制法：鲩魚淨膛，去鱗、鰓;冬瓜去皮、瓤、切塊;魚入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味;加精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風、除熱。可減肥、潤膚。
上火怎麼辦 多喝這些去火湯
芥菜牛肉湯
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一兩，油鹽適量。
制法：生姜去皮、拍碎;牛肉洗淨、切片;芥菜洗淨、切段。把用料放入滾水鍋內，武火煮沸片刻即可，油鹽調味，趁熱食用。>>>夏季天熱易上火 四類症狀滅火方法各不同
菠菜銀耳湯
取菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗淨切段，用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵;香蔥去根須洗淨，切成細末。鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。這款湯可生津潤燥、通便去火。
甘藍寧心湯
取甘藍150克，百合干、蓮子肉各20克，紅棗、冰糖各15克，蔥、姜、鹽、香油少許。甘藍洗淨，切成小塊;百合干、蓮子肉、紅棗洗淨，清水浸泡1小時。百合干、蓮子肉、紅棗、蔥絲、姜片、冰糖放入鍋內，加適量清水煮沸至熟軟，加入甘藍塊煮沸，淋入香油即可食用。這款湯能潤肺化痰、消除疲勞。>>>炎炎夏季 4實用方防火
鮮荷葉老冬瓜湯
取新鮮荷葉2塊、老冬瓜1500克、炒扁豆12克、薏仁12克。洗淨湯料，稍用清水浸泡片刻;老冬瓜連皮、仁切成大塊，並連同新鮮荷葉等一起放置瓦煲內，加入清水1800毫升，旺火煮沸後，改用文火煲至2個半小時，入鹽即可。這款湯可清暑消熱、生津止渴。
綠豆冬瓜湯
取冬瓜500克，當年產綠豆150克，蔥15克，生姜5克，精鹽少許，鮮湯500克。湯鍋洗淨置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生姜洗淨拍破，放入鍋內;蔥洗淨入鍋;綠豆洗淨，去除浮於水面上的豆皮，放入湯鍋內炖熟。冬瓜去皮去瓤，洗淨切塊，待綠豆熟後投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。這款湯營養價值高，有清熱利水、解渴、祛暑的功效。
嘴巴上火起泡怎麼辦
嘴巴上火是比較常見的一種現象，可能是因為沒睡好覺、飲食不健康、情緒不穩定等原因造成的，因該盡快找到引起問題的根源，不要一味的吃藥降火藥。
注意飲食
少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6，對治療上火引起的痘痘特別管用。>>>夏季清火的飲食小訣竅
穩定情緒
除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發洩，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發洩，例如玩游戲、打球都是很好的發洩情緒的途徑。
保證睡眠正常
睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應盡早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。
鍛煉身體
身體弱的人也比較容易上火，一定要經常鍛煉，增強抵抗力。身體健康的同時，也帶到了情緒的健康發展，愉悅的情緒也會改善睡眠情況，所以鍛煉身體不僅是強健身體的手段，也是和其他幾環相互影響的。>>>吃桃太多也上火 夏天千萬不能這樣吃桃子
吃藥降火
可以吃寫三黃片、牛黃解毒丸等降火藥，具體吃什麼藥要根據自己上火的症狀選擇，例如：牛黃解毒丸用於清熱解毒，大多針對口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。
總結：上文推薦的這些夏季去火養生湯，不但營養美味，強身健體，去火平肝，還能幫助美眉美容護膚哦。這個夏季，如果你不想被“火”纏身，趕快試試上文推薦的這些去火方法吧!
