血是構成生命的物質之一，具有很高的作用。人們的血型也是各不相同的，長時間飲食不規律的話就會導致血虛，面色比較慘白，為了我們自身，小編特寫了這篇，教你如何在10分鐘煮出養脾補血粥，快去看看吧!好處很大的。
紅棗花生粥
原料
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克(大米是經過處理的
功效剖析
紅棗味甘，性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉。
花生味甘，性平，入脾、肺。有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、止血生乳、清咽止瘧的作用。
山藥味甘，性平。 歸脾，肺，腎經;有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效。中醫認為，山藥“主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明”
做法
1、山藥洗淨去皮切滾刀塊。
2、花生紅棗用水沖洗干淨，瀝干水分。
3、鍋中加適入兩碗水。
4、把山藥花生紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火煮開。
5、煮開後把大米放進去。
6、米放進去後，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋。
7、邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了(速度吧，10分鐘就熬好了)。
8、盛到碗中，就可以享用了。
10分鐘煮粥小竅門
方法在這裡將大米洗淨，放到小碗內或者保鮮袋都可以，放入冷凍室，凍成冰塊。煮粥的時候，等鍋中的水燒開，把凍好的大米放鍋中煮，邊煮邊攪拌，10分鐘就可以煮出粘糯濃稠的粥了，而且營養還不會流失
原理是什麼
大米浸泡後吸收水分，根據水結成冰體積變大的原理，經過冷凍，把米撐裂。有裂紋的米預熱水後被撐開，所以能很快煮開花。很簡單是吧，早晨煮粥不用擔心時間不夠了。
豬肝粥
材料
粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。
做法
將豬肝切碎備用，先將粳米洗淨，入鍋加水，大火煮沸後再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調味品即可。
功效
豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的功用，常人服食可補肝強身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服
四紅補血粥
原料
紫糯米100克、紅棗7枚，紅豆50克，花生20克、紅糖適量
做法
1、將所有原材料洗干淨，紅豆和紫米提前8小時浸泡;
2、鍋中加水，放入原料，煮爛即可
養生功效
此湯補血養肝、清熱健脾，對於春季內有積熱、肝脾兩虛者有益。
結語：看了以上那麼多好喝又健康的養生粥，是不是發現養生其實很簡單呢?希望小編向您推薦的這三款養生粥能給您的健康帶了幫助。
