每個人都想自己有著別人羨慕的皮膚，這樣能夠讓我們更加的自信，也能在某種程度上面帶給我們足夠的自信。可是我們除了平時用一些肌膚保養品，去美容店做一些護理，還有什麼方法呢?今天小編教大家制作幾款養顏食譜，讓你吃出美顏。
養顏食譜
如今護膚的方法是越來越多各種各樣的，不過現在通過美顏食譜來進行皮膚的護理卻更受MM們的喜歡。因為這種護膚方法不管你是忙於工作，還是忙於學習，不會耽誤你多少的時間效果卻也是很好的，那麼有哪幾種有效的食譜呢?
一、祛斑篇
1、山藥枸杞粥
材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法
1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
2、我們把鮮山芋的皮消掉，同時在洗干淨，並且再將呀切成小丁狀留著備用。我們再用溫開水把枸杞泡一下。
3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養顏，消除色斑。
2、大米黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法
1、我們把黃瓜洗干淨之後將裡面的瓤和外面的皮都去掉，再切成薄片狀。
2、大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
二、祛痘篇
1、百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置於鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。
功效：清心潤肺，去內熱，腸道排毒花草茶 對於肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
2、蒸釀苦瓜
材料：豬肉餡150克，苦瓜2根(約300克)，慈菇50克，水發香菇50克，胡蘿卜50克，荷蘭豆50克，菜心50克，雞蛋1個，蔥姜水、鹽、蚝油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鮮湯、干細澱粉、濕澱粉、色拉油各適量。
做法
1、苦瓜洗淨，切去頭、尾，將中間的瓤挖出，在苦瓜內壁上撲上干細澱粉。
2、慈菇、水發香菇、胡蘿卜、荷蘭豆分別切成米粒大，入沸水鍋中氽一水，入漏勺瀝淨水。菜心洗淨待用。
3、豬絞肉入盆，加入上述切粒的原料，放鹽、胡椒、料酒、蔥姜水、雞蛋液、濕澱粉攪打成餡。將肉餡釀入苦瓜筒內，放入盤中。
4、將釀好的苦瓜入籠旺火蒸熟。
5、取出切成1厘米厚的片，擺入條盤內。邊沿圍上氽水後的菜心。
6、鹽、蚝油、白糖、老抽、鮮湯、濕澱粉、色拉油入鍋制成蚝油汁，淋於苦瓜上即成。
功效：苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
三、抗老篇
1、番茄炒鮮蝦
材料：西紅柿、蝦、鹽、姜蒜、生抽、白糖
做法
1、准備材料，煮開水放姜，水開後把蝦倒進去，待蝦顏色全變，即可以關火
2、把蝦撈起，過冷水，晾干備用，燒紅鍋倒入姜和蒜炒至香，然後倒入西紅柿
3、西紅柿炒至軟，加放少許鹽，然後倒入適量生抽，放醬油後翻炒使西紅柿吸收均勻，然後倒入蝦
4、蝦炒到完全吸收汁液，上色，加入少許白糖，翻炒幾下即可關火
2、圓白菜炒臘肉
材料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒、鹽、味精、豆豉、色拉油
做法
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
2、臘肉過水後切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
5大養顏食物
去除體內的毒素不一定要靠吃藥，飲食也能幫助排除毒素，在滋補的同時，去除身上的毒素，輕輕松松養出好容顏!
1、苦瓜
中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中記載，苦瓜有“除邪熱，解勞乏，清心明日”的作用。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
2、地瓜
地瓜，是排毒效果最佳的食物之一，可以預防便秘，促進腸胃蠕動，有助排便。而地瓜中的白色汁液具有降膽固醇、降血脂功效。
3、蘿卜
白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，促進新陳代謝，有助於體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。蘿卜有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。
4、綠豆
綠豆對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。它能加速有毒物質在體內的代謝，轉化向外排洩，而綠豆湯是良好的解毒水劑。
5、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、維生素C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖等多種營養物質，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著的功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
結語：既然吃也能吃出美容的容易，那我們為何不來試試呢，這種方法對我們的身體和皮膚沒有傷害，效果還是很明顯的哦。我們同時還能吃一些蜂蜜以及蘿卜等這些養顏的食物。希望這些對大家都有作用。
