一到寒冷的冬天，天氣就變得干燥無比，這時候人們很容易出現上火的症狀。那麼上火怎麼辦？吃什麼去火呢？今天的小編就來推薦給你四款粥食譜，幫助你針對不同的上火類型去不同的火，一起來看看吧。
1、蓮子百合粥
針對症狀：心熱。
表現：悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有“心事”，出現心煩、失眠、口舌生瘡等症狀。
應對：如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝。
經常食用這款粥能夠達到養心安神的功效。體質偏寒的人可少放點蓮子，再加些紅棗同煮。
2、決明子菊花粥
針對症狀：肝熱。
表現：“肝主疏洩”，有肝熱的人往往肝氣郁結，難以控制自己的情緒，暴躁易怒。肝氣上逆後還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等症狀。
應對：決明子和菊花都有清肝熱的作用。可先將15克決明子炒熟，包在小布包裡，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝。
3、雪梨銀耳羹
針對症狀：肺熱。
表現：肺和人體內的水液息息相關，因此肺熱過盛的人多會出現嗓子發干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。
應對：取雪梨1個，去皮切塊，銀耳100克，泡發洗淨，清水煮開後加蜂蜜調勻喝下，即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。
4、蘿卜汁、綠豆粥
針對症狀：胃熱。
表現：胃熱的人多會出現上腹部疼痛、口臭、便秘等症狀。有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現牙龈腫痛、出血的情況。
應對：胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜搾成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哦吃什麼去火了嗎？你知道小編推薦的冬季四款粥食譜是怎麼做的了嗎？大家不妨試試這些食譜，針對不同的上火症狀食用不同的養生粥，效果一定會讓你滿意的！
