减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 豆腐皮怎麼做好吃 這樣吃最健康
 養生減肥菜 2017/2/22

豆腐皮怎麼做好吃 這樣吃最健康

  豆腐皮是人們喜愛吃的豆制品之一,豆腐皮吃起來非常的有口感,而且營養也非常的豐富,對人身體也有很大好處。那麼你知道豆腐皮怎麼做最好呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

  尖椒豆腐皮

  材料:豆腐皮300克,尖椒100克,蔥花、鹽、味精、蚝油、醬油、花椒油、干椒絲各適量。

豆腐皮300克,尖椒100克,蔥花、鹽、味精、蚝油、醬油、花椒油、干椒絲各適量

  做法

  1、將豆腐皮切條,尖椒切條。

  2、鍋燒開水,將豆腐皮焯一下。

  3、鍋燒熱油,下蔥花、干椒絲略炒,放入豆腐皮,加蚝油、醬油、味精等調料炒勻,淋花椒油,出鍋即成

  韭菜炒豆腐皮

  做法

  1、韭菜洗淨,切成段。

  2、豆腐皮切成條。

  3、鍋內放油加熱,先放入豆腐皮翻炒一下,然後滴入少許生抽炒勻。

  4、放入韭菜快速翻炒均勻。

  5、關火,加入香油,盛盤即可。

  小訣竅

  1、放入韭菜後一定要快速翻炒,韭菜炒過頭就不好吃了!

  2、因為豆腐皮本身就是鹹的,不用加鹽。

因為豆腐皮本身就是鹹的,不用加鹽

  豆腐皮春卷

  材料主料:油皮500克,冬筍100克,蝦仁100克,荠菜750克,瘦豬肉150克。

  輔料:小麥面粉50克。

  調料:香油100克,味精3克,鹽5克,姜10克。

  做法

  1.豆腐皮(油皮)每張切成六小塊共切成30塊。

  2.冬筍、豬肉都洗淨切成細絲;

  3.荠菜洗淨,放入沸水鍋中略燙後,撈出瀝干切碎;

  4.面粉放入碗內,加水調成濕漿;

  5.炒鍋置旺火上,下芝麻油100克燒熱,放入冬筍絲、肉絲、荠菜、蝦仁、味精、精鹽、姜未一起烹炒3分鐘,起鍋成餡;

  6.豆腐皮置案板上鋪開,一一包餡成卷,在合口處塗上面漿(共包成30個春卷);

  7.原炒鍋置旺火上,下芝麻油(耗100克),燒至五成熱,將春卷逐個下鍋炸至金黃色時,撈出盛盤即成。

面粉放入碗內,加水調成濕漿

  豆腐皮拌莴筍

  材料主料:油皮200克,莴筍300克。

  調料:香油10克,辣椒油10克,味精3克,鹽3克,醬油10克,白砂糖5克,醋10克,大蔥3克,姜3克。

材料主料:油皮200克,莴筍300克

  做法

  1.豆腐皮切成細絲,用開水連續焯兩次,再用涼開水浸泡,撈起瀝干;

  2.大蔥去根洗淨切成絲;

  3.姜洗淨去皮切成絲;

  4.莴筍削皮洗淨切成細絲用鹽腌一下,擠去水分;

  5.豆腐皮、莴筍放入盆中,放入姜、蔥、糖、醋、醬油、味精、紅油、香油拌勻裝盤即可。

  結語:以上就是為大家介紹豆腐皮怎麼做好吃的全部內容,相信大家都已經學會了,豆腐皮的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。