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 養生減肥菜 2017/2/22

山藥炖排骨的做法 教你做家常的山藥炖排骨

  山藥是很好的食補食材,口感軟糯,經常出現在我們的餐桌上。排骨炖湯是一款補鈣的湯品,家長經常做給孩子喝的,在炖排骨湯的時候可以搭配些山藥,不僅口感更好,還營養均衡。下面就為大家介紹幾種山藥炖排骨的做法。

  做法一

  主料:豬排骨(大排)500克。

  輔料:山藥250克,芹菜25克。

輔料:山藥250克,芹菜25克

  調料:味精2克,花椒2克,胡椒粉2克,鹽10克,大蔥15克,料酒20克,,姜15克。

  步驟

  將排骨切成5厘米的條,放入沸水中氽約5分鐘,洗淨,瀝干水分。

  芹菜洗淨切段,將山藥去皮切成塊後放入沸水中氽一下,撈起。

  待排骨炖至5成熟,放入山藥炖3小時,待排骨酥爛時,揀去蔥、姜、芹菜,放入鹽、味精、胡椒粉即可。

  制作要訣:1. 熬排骨湯可加2~3滴白醋,以促使骨中的鈣質釋出,並溶入湯汁中,使湯味鮮美。2. 山藥去皮切塊後極易發黑,可抹少許鹽來防止。

  做法二

  材料:淨排骨500克、山藥250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、姜各適量。

  步驟

  1、將排骨切成5厘米的條,放入沸水中氽約5分鐘,洗淨,瀝干水分。

  2、取一炒鍋,放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜,用中火燒開,轉為小火炖,放入花椒。

  3、將山藥皮放入沸水中氽一下,待排骨炖至5成熟時,放入山藥3小時,待排骨酥爛時,揀去蔥、姜芹菜,放入鹽、味精、胡椒粉即可。

將山藥皮放入沸水中氽一下,待排骨炖至5成熟時,放入山藥3小時,待排骨酥爛時

  做法三

  材料:排骨1斤、鹽2小匙、藥材、山藥2兩。

  步驟

  1、排骨入滾水中氽燙,去浮沫洗淨。

  2、新鮮山藥削去外皮洗淨,滾刀切成塊或以藥用山藥代替即可。

  3、將1/2的材料加8碗水煮,以武炎燒開後轉文火煮3—4分鐘,待排骨熟爛後加調味即可。調味的種類,可根據個人的喜好,適當添加。

將1/2的材料加8碗水煮,以武炎燒開後轉文火煮3—4分鐘,待排骨熟爛後加調味即可

  做法四

  原料:山藥、排骨、蔥、姜、鹽、黃酒。

  步驟

  1、山藥洗淨,去皮切斷,蒸2分鐘。

  2、排骨洗淨,砂鍋加滿水,煮開,撇去浮沫。

  3、放姜片蔥結,加黃酒,轉小火。

  4、煨一小時,撿去蔥結,放山藥,開中火沸騰後再轉小火。

  5、半小時後加適量鹽,繼續煨半小時至山藥排骨酥爛即可。

  小貼士:山藥蒸過後,可去除滑膩的汁,這樣煮出的湯比較清。

  做法五

  主料:排骨、胡蘿卜、枸杞、山藥。輔料:鹽、八角、白醋、料酒、生姜切片。

  步驟

  1. 兩斤左右排骨,生姜切片備用。

  2. 山藥去皮,滾刀切成大塊,洗淨備用。

  3. 湯料一包。

  4. 煮一鍋開水,下入排骨抄至斷生。

  5. 將排骨撈起,倒掉煮過的水。

  6. 重新換一鍋清水,下入排骨,生姜,毛哥老鴨湯料。

  7. 蓋上高壓鍋蓋,大火燒上汽後,改小火炖20分鐘。

  8. 放汽開蓋,下入山藥,再次蓋上鍋蓋,大火燒開後改小火炖煮10分鐘。

放汽開蓋,下入山藥,再次蓋上鍋蓋,大火燒開後改小火炖煮10分鐘

  9. 用湯碗盛出,一鍋香濃的排骨湯就做好了。

  結語:以上就是為大家介紹的山藥炖排骨的做法。山藥有很多的營養價值,排骨補鈣很好,這兩款食材搭配可以補充很多我們身體需要的營養,口感也很好,小孩子也會喜歡喝的。