孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會有較為強烈的症狀，有的孕婦開始出現早孕反應，比如疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等。孕早期孕婦的飲食也要特別注意，那麼孕早期孕婦應該吃些什麼食物呢?接下來就和小編一起去看看吧。
孕婦吃什麼食物胃口好
1、秋葵
懷孕時、尤其是孕早期需要特別注意葉酸的攝入，而葉酸廣泛存在於葉菜和綠色蔬菜中，而秋葵黏黏軟軟，很適合沒有食欲的孕初期孕婦食用。
2、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。
3、柚子
柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬於柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛於柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
4、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
5、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食欲。
很多孕媽會出現食欲不振的情況，這時候孕婦們該聰明選擇一些讓自己胃口好一些、容易下咽的食物來補充營養。
五種保胎食物
1、最佳防止嘔吐食品
據專家介紹，有兩種食物可以防止孕吐，那就是檸檬汁和油炸土豆片。
據說，選擇適合孕婦口味的食物有好的防吐效果，但是比起蘇打餅干和姜汁啤酒，檸檬和土豆含有更多的維生素，對孕婦身體益處很大。
2、最佳防早產食物
丹麥有科學家發現，經常吃魚可以防止早產。為此，他們對丹麥德樂群島的孕婦做了數據調查，結果發現，經常吃魚的孕婦平均孕期比其他的地區長5天以上。這是因為魚肉中某種特殊的脂肪酸可以有效防止早產。
3、最佳保胎蔬菜
菠菜榮登最佳保胎蔬菜之首。這是因為菠菜裡含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量可以高達350左右，葉酸可以對寶寶進行保護，不會讓寶寶發生脊髓分裂、無腦等神經系統疾病。專家建議在懷孕早期的前2個月要多吃菠菜，服用葉酸。
4、最佳飲品
綠茶是孕婦的最佳飲品。綠茶裡含有豐富的微量元素，對胎兒的發育非常有好處。綠茶裡的鋅元素可以使寶寶免受多種疾病的侵害。
5、最佳零食
孕婦在懷孕期間，要少吃多餐，每頓飯吃少一點，餓了可以適當吃一些零食，比如瓜子、西瓜子、南瓜子等，這些也可以增多養分。
孕早期別吃的食物
油條
相當一部分油條制作中會加入明礬，由於不確定油條是否完全無添加明礬，所以孕媽還是別吃油條，因為明礬是含鋁的無機物，不利於大腦發育，孕婦食用後容易影響胎兒，所以准媽應該不吃油條。
咖啡和茶
孕早期應該遠離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長發育。有研究表明，孕媽每天喝5杯紅茶會使胎兒體重減輕，而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合生成一種無法被吸收的化合物，不利於媽媽吸收鐵，影響造血功能。
咖啡對胎寶寶的發育有不良影響，所以懷孕3個月內應該避免攝取咖啡因。
結語：以上就是為您總結的內容了，通過上文大家知道孕早期孕婦吃什麼食物好了吧。為了保證母子的健康，准媽媽在孕期一定要注意科學飲食，只有科學的飲食才能保證胎兒的健康發育。上文中小編為大家總結的食物都是適合孕婦吃的，可以緩解孕吐，補充營養，但是也要注意不是所有食物都可以食用的哦。
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