减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 自制芝麻醬 做出香味可口的芝麻醬
 養生減肥菜 2017/2/21

自制芝麻醬 做出香味可口的芝麻醬

  芝麻醬是我們生活常見的一種醬類,它的營養價值非常高,味道也正宗。那麼大家知道芝麻醬的做法嗎?芝麻醬怎麼做才好吃呢?今天小編就為大家帶來關於自制芝麻醬方面的知識,方便大家自己動手做。

  現在大家總是擔心食品安全問題,不放心外面賣的芝麻醬,所以選擇自己動手做。下面小編就為大家帶來幾種芝麻醬的做法。  

  做法一

  主料

  白芝麻適量、芝麻油適量。

  做法

  1、首先把黑芝麻挑揀一下,去除雜質、洗去浮塵,瀝干水分之後放入干鍋中用小火慢慢炒熟。

把黑芝麻挑揀一下,去除雜質、洗去浮塵

  2、然後把炒熟的芝麻和麻油放入攪拌機中打成醬即可。

  做法二

  主料

  黑芝麻(適量)、白芝麻(適量)、油(適量)、白糖(適量)。

  做法

  1、准備白芝麻。

  2、准備黑芝麻。

  3、芝麻入鍋,小火慢慢炒香,不停翻炒,避免糊底。

  4、盛出晾涼。

  5、入攪拌機打磨,多磨幾次,就會出油。

  6、鍋中倒入花生油。

  7、加入打磨好的芝麻、白糖,小火熬一會。

  8、用鏟子不停的翻,避免糊底,到油變熟,芝麻和油混合均勻即可。

  做法三

  材料

  芝麻一碟、鐵鍋、油。

  方法

  1、挑選芝麻,白色和黑色都行,主要是看自己的喜好,把芝麻中的雜物選走,洗去浮塵,瀝干水分放在一個碟子裡。

  2、把之前弄好的芝麻放在鐵鍋裡小炒,炒出香味來。

  3、用石墨或磨豆機把炒好的芝麻磨成醬,芝麻會越磨越粘的。

  4、把磨好的芝麻醬,根據自己的口味放入糖、清水,開小火熬制,慢慢熬成糊狀。

  5、冷卻後放入罐子裡保存,為了保鮮,可放入冰箱裡。

  做法四

  主料

  白芝麻100g、黑芝麻100g、油適量、白糖適量。

  步驟

  1、准備白芝麻。

  2、准備黑芝麻。

  3、芝麻入鍋,小火慢慢炒香,不停翻炒,避免糊底。

  4、盛出晾涼。

  5、入攪拌機打磨,多磨幾次,就會出油。如果攪拌機夠強大的話,可以一直磨成芝麻醬。

  6、鍋中倒入花生油。

  7、加入打磨好的芝麻、白糖,小火熬一會。

  8、用鏟子不停的翻,避免糊底,到油變熟,芝麻和油混合均勻即可。

  做法五

  主料

  白芝麻200g、芝麻油適量。

  步驟

  1、白芝麻用清水洗一下,用濾網瀝干水。

  2、放進超過裡面,中火炒到水分收干。

  3、馬上轉小火慢慢炒熟,聽到有噼裡啪啦芝麻炸的聲音就可以關火了。

  4、將炒好的芝麻平攤開,我是放在烤盤裡面晾的。

  5、取適量的芝麻放進攪拌機裡打碎。

  6、然後取出,倒入1大勺芝麻油進去。

  7、繼續進行攪拌,最後芝麻裡面也會出些油。

  8、攪拌成很濃稠的醬就可以了,裝進瓶子裡面,冷藏起來,要吃的時候那出來即可。

  小貼士

  1、芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,有很高的保健價值。

  2、芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,僅次於蝦皮,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。

  3、芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍,經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用,還能糾正和預防缺鐵性貧血。

  4、芝麻醬含有豐富的卵磷脂,可防止頭發過早變白或脫落。

  5、 芝麻含有大量油脂,有很好的潤腸通便作用。

  6、常吃芝麻醬能增加皮膚彈性,令肌膚柔嫩健康。

  7、芝麻醬也是涮肉火鍋之中的涮料之一,好的芝麻醬能起到提味的作用,這就是火鍋麻醬的好處。

  芝麻的功效

  1、補鈣。

  2、降血壓。

  3、烏發潤發。

  4、養顏潤膚。

  5、提高生育能力。

  6、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用。

黑芝麻有護膚美膚的功效與作用

  7、黑芝麻可以抗衰老。

  結語:以上就是小編為大家帶來的關於自制芝麻醬文章的全部內容,現在大家應該對我上文所介紹的幾種做法有了初步的認識了吧。在家裡制作,既不用擔心食品安全問題,又活動了自己的身體。

延伸閱讀:

  • 芝麻醬的做法 香酥芝麻醬吃法多
  • 芝麻醬怎麼調 調出來的美味
  • 芝麻醬 怎樣制作美味芝麻醬
  • 芝麻醬補鈣健腦 營養勝魚類
  • 出乎意料 一勺芝麻醬營養價值勝過三塊魚
  • 黑芝麻糊的功效 自己動手做黑芝麻糊