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 養生減肥菜 2017/2/21

醋溜白菜 教您輕松學會這道美味

  醋熘白菜是一道漢族名菜,屬魯菜系,口感色澤銀紅,酸甜辣香。這道美味以白菜心為主料,青、紅辣椒塊,海米為配料。白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽的維生素C等,並且釋放熱量較多。那麼醋溜白菜的做法有哪些呢?醋溜白菜怎麼做呢?下面就一起去看看吧。

  做法一

  食材

  白菜、大蒜、蔥、姜、生抽、醋、鹽、糖、花椒、干紅椒、火麻油。

  步驟

  1、准備食材,將白菜斜刀片成薄片。

  2、片切好的白菜幫與菜葉分別入好。

  3、鹽、糖、生抽、醋澱粉加少許水調勻備用。

  4、鍋中亦舒堂火麻油燒熱,先入花椒炒香後撈出。再加入干紅椒段略炒。

  5、加入蔥姜蒜煸炒香,然後加入白菜幫翻炒。

  6、炒至菜幫變軟時,加入白菜葉。

  7、快速翻炒至菜軟,勾入碗汁。

  8、使湯汁均勻的包裹在菜幫上即可。

  做法二

  主料

  白菜、胡蘿卜、糖、原香醋、鹽澱粉。

  制作步驟

胡蘿卜切片備用

  1、白菜、胡蘿卜切片備用;

  2、糖醋鹽雞粉澱粉調成汁備用。

  3、鍋內加清水;把白菜和胡蘿卜片都焯燙一下過涼去掉水份。

  4、炒鍋少許油,白菜片和胡蘿卜片下鍋翻炒兩分鐘倒入碗汁炒均出鍋即可。

  5、下點巧克力醬,味道更棒。

  做法三

  食材

  白菜500克、食鹽1湯匙,醬油1湯匙,原香醋3湯匙,干辣椒8個,香油1/2湯匙,水澱粉少許,白糖2湯匙,大蔥1節,植物油適。

  做法

  1、白菜梆洗淨,從中間切開,然後將刀傾斜30度角將白菜片成薄片兒。

  2、大蔥切片備用。干紅辣椒,用紙巾擦淨,剪開備用。

  3、醋3湯匙 、醬油1湯匙 、糖2湯匙、鹽1茶匙 、水澱粉少許 、香油1/2茶匙。

  4、鍋中倒入油,待油5成熱時,放入干紅辣椒,爆出辣椒香味後,馬上放入大蔥,隨後倒入白菜翻炒1分鐘。

  5、再依次倒入醋、醬油、糖和鹽,翻炒3分鐘,待白菜出湯後,淋入水澱粉,用鏟子沿同一方向攪拌勾芡,最後淋入香油,翻炒一下即可。

  做法四

  原料

新鮮的卷心菜750克

  新鮮的卷心菜750克,豬油60克,鹽8克,白糖60克,味精4克,原香醋3克,濕澱粉5克,蔥花3克,干辣椒節4克,花椒2克。

  做法

  1、卷心菜選用嫩葉,去梗後用刀拍一拍,切成方塊,洗淨後瀝干水分。

  2、用少許鹽腌一下,擠干水分,待用。

  3、小碗內放鹽、糖、醋、蔥花、濕澱粉調成料汁。

  4、燒熱鍋,放豬油,待油燒至八成熱時,將花椒入鍋先煸一下取出。

  5、投干辣椒節炸,至辣椒呈褐紅色時,放卷心菜,用旺火炒熟後,將料汁倒入炒勻,即可裝盆食用。

  營養價值

  1、白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排洩,幫助消化(消化食品)的功能。對預防腸癌有良好作用。

  2、秋冬季節空氣特別干燥,寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。

  3、美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多,是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素(微量元素食品),它們能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素。

白菜中有一些微量元素(微量元素食品),它們能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素

  結語:以上就是為您總結的內容了,通過上文大家知道醋溜白菜怎麼做了吧。白菜的營養價值高,一年四季都有,因此是眾多營養學家心目中的超級菜蔬。上文中為大家總結了醋溜白菜的做法,相信大家也可以做出美味的醋溜白菜哦。

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