誰都想擁有水嫩的肌膚，因為這樣就可以讓我們看起來年輕漂亮，那麼在我們平時的生活當中，我們保養自己肌膚的方式真的是比較多，而今天小編要和你們推薦的就是吃補水養顏湯，只要在平時有空的時候給自己煮上一些吃下去，時間長了之後，你就會發現自己的肌膚變的光滑有彈性，那麼接下來就讓我們來看下，究竟有哪些湯可以讓我們的肌膚變得嬌嫩如水吧。
一、桂圓蓮子湯
對於女性來說，我們最常見的身體疾病就是肝血不足，而很多女性最常見的表現就是面色蒼白，並且沒有精氣神，所以在這樣的情況之下，女性要想養好身體，並且肌膚紅潤，那麼我們首先要做的事情就是要養血。
要養生，那麼還會有什麼比湯汁更加的養人呢?因為在煮湯的時候，食材中所有的營養元素都會被熬在湯汁當中，所以要想養生，那麼喝湯就是你一個非常不錯的選擇。
怎麼做
1、在做這款湯汁之前，我們首先要准備一下需要做這款湯汁的食材，既然是桂圓蓮子湯，那麼我們首先要准備的食材就是桂圓、蓮子、冰糖還有紅棗。
2、在做這款湯汁之前，我們首先要把蓮子放在水中浸泡，這樣做的好處在於可以讓我們在之後煮的過程當中能讓蓮子的營養全部都揮發出來，而且也非常的便於我們把蓮子心去掉，雖然說蓮子心對我們來說也有非常多的好處，但是因其味道苦澀，所以在吃的時候，會讓很多人難以入口，所以小編才會說要把蓮子心去掉。
3、在做完這些以後，我們就可以把它還有桂圓，紅棗等放到鍋中一起煮。
4、等鍋開之後，我們再把紅糖放入裡面，改小火溫煮，需要注意的一點就是，我們需要邊攪拌邊煮，這樣就可以防止紅糖黏在鍋底。
注意
這款湯可以每天都吃，但如果平時的時間有限，那麼我們每周吃一到兩次就可以有效的幫助我們達到滋補養顏的作用。
益處
這款湯汁對於我們的身體來說，最大的好處在於它能幫助我們調養身體，達到養肝血的作用，這樣就可以有效的防止一些女性在經期的時候，因為生理因素，而造成貧血的狀況。而且還可以有安神靜心的作用。
二、紅豆年糕湯
在上面的食譜當中小編向你介紹了一些關於如何通過喝湯來幫助我們達到保養肌膚的功效，但是光喝湯，難免會讓人有點時候產生饑餓感，那麼現在就向你們推薦一款湯，這款湯不僅可以飽腹，而且還可以達到養顏的功效，這款湯就是小編向你們介紹的紅豆年糕湯。
怎麼做
1、首先，我們還是要先准備一下需要做這款湯的一些食材，首先，我們要准備適量的紅豆，白糖還有一些年糕。
2、在做這款湯之前，我們一定先要把紅豆放在水中浸泡，因為這樣就有利於我們在煮湯的時候，讓紅豆變軟，比較便於入口。
3、然後我們再把年糕切成片備用。
4、之後再把紅豆放入水中用大火熬煮等到鍋開之後再放入年糕，改用小火溫煮，這樣不僅可以把紅豆的營養成分全部煮出來，而且還可以有利於讓紅豆的香甜味進入到年糕當中，讓年糕可以吃起來更香軟。
5、等到年糕煮熟了之後，我們再把裡面放入白糖，然後攪拌就可以了。
注意
紅豆雖然對我們身體滋補的效果比較的好，可以起到養顏嫩膚的作用，但是千萬不要多吃，因為這樣就會導致滋補過多，從而引起身體當中內火過重。所以我們在煮湯的時候，不要覺得紅豆好，就煮非常的多，認為吃的越多越好，要注意適量的原則。
益處
紅豆當中含有非常多的維生素還有蛋白質，可以給我們的肌膚補充營養，而且還可以讓肌膚變得光滑有彈性，而且年糕也有非常多的營養物質，但是它最大的好處在於可以讓人產生飽腹感，所以那些想要節食瘦身的人士，就可以經常吃這種湯，不僅可以飽腹，而且還可以滋養肌膚，可謂是一件一舉兩得的事情。
結語：上面就是為大家介紹的兩款嫩膚湯，只要我們經常吃，就可以讓我們的肌膚變得光滑有彈性，並且可以有效的防止衰老。所以在有空的時候，我們不妨給自己做上這麼一碗，不僅養顏，而且還非常的有利於身體的健康。
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