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 養生減肥菜 2017/2/21

豆漿機食譜 教你制作豆漿以外的營養食譜

  豆漿機雖然名字叫豆漿機,其實它並不僅僅只是可以制作豆漿,它還可以做別的食譜,那麼豆漿機還可以做什麼呢?今天我們就為大家介紹一下豆漿機食譜,來看看都能做出什麼豆漿機營養食譜。

  除了豆漿,豆漿機還可以用來煲粥等一些其他的做法,下面我們就一起來看看都有什麼吧。

  食譜一 五豆豆漿

  制作豆漿是豆漿機最基礎的作用,五豆豆漿有降脂降壓、強筋健脾的作用,中老年人常引用比較好。

  用料

  黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。

黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升

  制作方法

  首先將幾種豆放一起浸泡6-16小時備用,然後將浸泡好的豆倒入豆漿網中,加入適量的水,啟動豆漿機十幾分鐘。然後將豆漿煮熟就可以了。

  食譜二 綠豆漿

  綠豆有清熱降暑之功效,還能消除水腫,潤喉止咳,明目降壓。

  所需材料

  綠豆80克、白糖50克、清水適量(用料也比較簡單)。

  制作方法

  將綠豆洗淨,浸泡6-16小時備用;將泡好的綠豆放在豆漿機網罩中,杯體加入清水。啟動,十幾分鐘之後將豆漿煮熟即可。裡面的殘渣還能用作綠豆沙之用。

  食譜三 黑芝麻豆漿

  喜歡喝芝麻豆漿的朋友其實也可以試試黑芝麻豆漿的哦,黑芝麻豆漿有養發的功效,效果不錯哦。

  用料

  黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量。

黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量

  制作方法

  將黃豆、花生浸泡6-16小時備用;將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鐘後豆漿煮熟即可。

  食譜四 栗子燕麥豆漿

  用豆漿機也能做出五谷豆漿,比較營養也比較養胃。

  用料

  干豆40克(濕豆90克,濕豆1又2/3杯)、生栗子25克(4顆左右)、燕麥20克。

  制作方法

  將黃豆浸泡6-16小時備用;將栗子去皮切成小塊,與燕麥濕豆一起加入杯體中,加水至中水位線;接通電源,選擇“五谷”鍵,按下啟動鍵,十分鐘過後差不多制作完成,煮熟即食。

  食譜五 蝦皮紫菜補鈣豆漿

  想補補鈣的朋友可以試試做做這個蝦皮紫菜補鈣豆漿。

  用料

  黃豆40克、大米15克、紫菜10克、蝦皮10克、小米10克、蔥少許。鹽、味精各適量。

黃豆40克、大米15克、紫菜10克

  制作方法

  首先將黃豆預先泡好,紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗淨,蔥切碎;將全部材料一起放入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五谷豆漿”鍵,待豆漿制成即可。制作好之後放入鹽和味精,可直接實用。

  食譜六 西紅柿土豆湯

  蔬果類的湯制作比較簡單,也很營養,這款西紅柿土豆湯用料和制作方法也比較簡單。

  材料

  西紅柿、土豆、鹽、水。

  制作方法

  將西紅柿、土豆和水以30:30:220的比例放入豆漿機;加入適量鹽,按“蔬菜濃湯”鍵一鍵完成制作。

將西紅柿、土豆和水以30:30:220的比例放入豆漿機

  注意事項

  以上就簡單的介紹了一些豆漿機食譜,其實豆漿機還能做出很多營養的湯類、豆漿類,制作方法都大同小異,很簡單的,主婦們在家可以試著做做哦。

  結語:以上就是為大家介紹的關於豆漿機食譜的相關信息,從文中的介紹中,我們知道了豆漿機不僅僅可以用來做豆漿,也可以制作別的東西,豆漿機還可以做什麼,只要看了文中的介紹後你就會知道,豆漿機營養食譜在等著你哦。

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