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 瘦身食譜 2017/2/6

剁椒黃瓜

“俗話說:韭菜黃瓜兩頭鮮。說的是黃瓜和韭菜在剛上季的時候和即將要下季的時候,反而更鮮嫩味美。

黃瓜拍松了用蒜泥調了吃,是很爽口的,自然要是能再放些豬頭肉或牛肉在裡面那就是完美的一盤下酒菜了。

今天也做個拍黃瓜,不過這裡面沒有肉。只加了剁椒,很素,很清淡,但又別有一番風味的一個“剁椒黃瓜”。”

食材明細

  • 黃瓜 適量
  • 剁椒 適量
  • 大蒜 適量
  • 精鹽 適量
  • 味極鮮醬油 適量
  • 香油 適量
  • 微辣 口味
  • 拌 工藝
  • 廿分鐘 耗時
  • 簡單 難度

剁椒黃瓜的做法步驟

  • 剁椒黃瓜的做法步驟:1 1大蒜瓣用刀切成細末,有壓蒜器的話建議使用。
  • 剁椒黃瓜的做法步驟:2 2黃瓜去皮後拍松後,切大段。
  • 剁椒黃瓜的做法步驟:3 3把燒熱的油潑在蒜末上做成蒜蓉油。
  • 剁椒黃瓜的做法步驟:4 4拍好的黃瓜段裡加一湯匙剁椒。
  • 剁椒黃瓜的做法步驟:5 5適量精鹽。
  • 剁椒黃瓜的做法步驟:6 6倒入適量香油,調味。
  • 剁椒黃瓜的做法步驟:7 7倒入半湯匙味極鮮醬油。
  • 剁椒黃瓜的做法步驟:8 8倒入蒜蓉油,拌勻即可。

小竅門

1、黃瓜的去皮與否要根據個人的喜好。

2、大蒜建議用壓蒜器壓成蒜末,不推薦用蒜臼子砸成蒜泥,蒜泥和蒜末做出的“蒜蓉油”的口感是有區別的。