總是有更多的人關注身材與飲食，去外出或是上班族外帶午餐，都可以選擇用新鮮食物烹饪。減肥的過程中，很多人都會減少肉食的攝取，其實只要方法正確，便不必苛責自己。只要能堅持“控制總熱量攝入(少吃)，增加總能量消耗(多運動)，以使能量達到負平衡”這個基本原則，你就一定能減肥成功。下面為大家介紹一種DIY健康外帶午餐的方法，讓你快樂吃肉快樂瘦。
自制快樂瘦身午餐的原則
超市中有越來越多的“食品”而非“食物”，它們是瘦身和健康的大敵：過多的激素、抗生素、防腐劑，以及高卡路裡!選擇更為干淨、更可持續的食物，你會發現，皮膚和身材都在不知不覺中變得透亮，心情也跟著靓起來。
味道清淡
小編為您推薦的自制瘦身餐中，配餐大多是有機的、低加工強度的食物，你的身體一定會感謝你為它帶來的無負擔。自己做午餐可以嚴格選擇配料，控制調味品的劑量。這也意味著你可以決定這盒餐飯含有多少卡路裡，那麼，從今天起讓味道更清淡起來吧!
選擇正確肉食，吃肉不長肉
美味的食物也可以是燃燒脂肪的助力劑，尤其在新陳代謝旺盛的春季，增加蛋白質的攝入量對瘦身反而有利。在餐盒中加入肉類食物吧!我們都愛香腸，選擇新鮮制作、以有機肉類為原料的手工香腸，它們對身體的負擔小得多。如果你擔心香腸中的亞硝酸鹽，可以配合吃一些抵消亞硝酸鹽副作用的食物，比如芹菜、甜菜根或海鹽。或者，添加其他健康肉類來滿足你對高蛋白的渴望。
如何制作快樂瘦身午餐
所需食材：
多種新鮮有機綠葉蔬菜
自己喜歡的新鮮水果或自制蘋果醬
25~50克手工香腸
25克低脂奶酪
低鹽米餅或者全麥吐司
