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 減肥晚餐 2017/1/5

低熱量鹽水鴨胗炒青菜

  減肥食譜向您介紹做鹽水鴨胗炒青菜需要的材料,為您提供鹽水鴨胗炒青菜的做法圖解,鹽水鴨胗炒青菜的做法非常簡單,只要按照下面的詳細步驟圖解一步一步來做,您就能輕松學會鹽水鴨胗炒青菜怎麼做,如何做才更好吃了。

  鹽水鴨胗炒青菜的做法

鹽水鴨胗炒青菜的做法

  原料:生鹽水鴨胗1個、小青菜2棵、干辣椒 適量

  做法:

  (1)小青菜一片片葉子掰開來洗干淨,切成段,把梗和葉分別放成2堆,瀝干水分備用

  (2)生鹽水鴨胗洗去表面的浮鹽

  (3)把鴨胗切成薄片,轉一個方向,再切成細條。切細條是為了更容易炒熟,而且容易出味道

  (4)鍋內放少許油,煸炒干辣椒直至冒煙

  (5)放入鴨胗,快速炒散

  (6)放入青菜菜梗的部分,翻炒

  (7)再放入菜葉,繼續翻炒

  (8)炒到菜葉變軟,關火,出鍋啦。

鹽水鴨胗炒青菜的做法

  小貼士:

  (1)青菜梗會比菜葉耐炒,所以需要先放入鍋中
  (2)鴨胗很鹹,這道菜不需要額外放鹽