減肥不是什麼肉都不能吃，多吃低脂肉類才能健康瘦身！魚類就是個不錯的選擇，不僅鮮美而且低脂，這個冬天趕緊來試試！
食材：素魚
調料：芒果、鮮橙汁、韓國辣椒醬、檸檬皮、黑椒、九層塔、橄榄油
制作：
1.素魚解凍，在素魚身兩側分別剞牡丹花刀。牡丹花刀的刀口截面呈圓弧形，翻刀形花刀的刀紋是運用斜刀(或直刀)推剞，加工時，運用斜刀法在魚身兩側剞至素魚中間，刀刃再沿中間平批，每片大小一致，且兩側剞刀次數要相等，素魚經固定受熱後，翻開即成花辦狀。
2.剞好牡丹花刀素魚,用牙簽固定。然後調脆漿糊,用脆漿糊均勻擦遍素魚全身，以及所有花刀刀面處，在拍上干澱粉待用。
3.用一半芒果打成芒果汁，另一半芒果切成芒果粒。
4.九層塔洗干淨，剁碎;橙,搾取成汁。
5.起鍋，鍋中加少許橄榄油、橙汁、芒果汁、韓國辣椒醬、黑胡椒，放入調味鹽、糖、蘑菇精,調成橙汁芒果酸辣汁,然後加入芒果粒，倒入小碟內。
6.起鍋，鍋中加橄榄油，放入九層塔碎煸香，起鍋倒入小碟內。
7.淨鍋內加入精制油,大火加熱至5成熱,放入牙簽固定的素魚炸,20秒左右取出。待油溫升至6成左右,再放入素魚復炸15秒左右,倒出瀝干油分,取出牙簽(取牙簽時,要小心動作要慢,當心破壞素魚花刀),素魚放入盤中。
8.淨鍋內倒入事先調好的橙汁芒果酸辣汁,勾一點點薄芡,淋在素魚至上。淋少許九層塔油,撒少許檸檬碎粒即可。
