為了減肥很多人開始不吃肉，相比瓜果蔬菜，肉的熱量是比較高的，不吃肉也是為了減少熱量的攝入，但是對於無肉不歡的人來說，減肥不吃肉真是太痛苦了。其實減肥只要你能采用科學的方法，照常吃肉也不怕胖!
肉類分為很多種，想減肥的MM盡量吃色澤比較淺的肉類，而且是越淺越好。肉類分為紅肉、白肉以及無色肉，其中豬肉、牛肉、羊肉等被稱為紅肉;雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉、魚肉等被稱為白肉;而水生貝類動物，如蛤蜊，牡蛎及螃蟹的肉則被稱為無色肉。
對於人體保健來說，白肉及無色肉比較有利。白肉及無色肉的飽和脂肪及膽固醇含量低於紅肉，顏色越淺，飽和脂肪及膽固醇的含量就越低。所以無色肉是最利於健康的肉類，想要減肥的時候可以選擇進食這些肉類。
兔肉
兔肉相對於其他畜肉來說，蛋白質及卵磷脂含量比較豐富，而且脂肪及膽固醇含量比較少。所以減肥人士選擇吃兔肉，不僅不容易發胖，而且還能補充豐富的營養。
牛肉
牛肉雖然屬於紅肉，但是它的脂肪及膽固醇含量較低，而且營養價值也很高，僅次於兔肉，所以肥胖人群及高血壓、糖尿病等患者都可以適量食用。
雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質，但是其脂肪含量很低，所以想要減肥又想吃肉的你，雞肉不可以不吃哦。
魚肉
魚肉含有多種不飽和脂肪酸，對降低膽固醇有明顯的作用。而且吃魚肉能避免肥胖，還能預防冠心病的發生，平時要注意多補充補充。
減肥只有科學飲食，用對的方法進食對的食物，不用節食、不用有所顧忌也能瘦下來!
