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（1）山藥炖兔肉 材料：鮮山藥150克，兔肉120克。 調料：蔥、姜各10克，五香粉、雞精、鹽各3克，料酒15克，花生油40克。
控制甜食療法 對於某些人來說，僅僅是聽到巧克力這個詞就足以讓他們口水橫流了。 但是研究者或許已經找到了通過控制
很多食物能夠讓你的胸部豐滿起來，但與此同時有些食物也是能夠損害你美麗胸部的健康。因此在豐胸的過程中，這些食物是讓你恨的。 &n
海魚對減肥有什麼好處？ 海魚魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸與血液中膽固醇結合後，能降低血小板聚集，降低血黏度
白菜粥減肥法，就是將白菜切成短絲狀，准備好蔥姜蒜末；在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋後，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯後加水和米飯，改成
星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，聖女果4顆，黑咖啡 午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡
最快速的減肥法：比華利瘦身法 采用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。 第一周盡情食用低脂肪牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和
1.不怕光 不怕光的意思就是建議大家盡量選擇室外運動。黃帝內經裡面說了，夏天要“無厭於日”，多做室外活動。運動為主的減肥不需要餓肚子，
小米粥營養豐富又低熱量 小米熬粥一直有“黃金粥”之美稱。對於老弱病人和產婦來說，小米是最理想不過的滋補品。由於小米不需精制，它保存了許
1、五香豆腐絲蛋餅 操作時間：15分鐘 原料：高碑店五香豆腐絲、面粉、胡蘿卜絲、胡椒粉、豆漿少許。 制法： ①甄腐絲斬成小段
中餐給人們的印象就是非常油膩，這對減肥人士來說可不是什麼好事。這時，吃中餐就要格外注意了。下面告訴你一些關鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃
陷阱——少吃一頓 良方——少食多餐 首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食欲卻可因為種種外來的刺激而產生，不
生理四期減肥法，據說這種減肥法的發明者是澳大利亞的一位知名教授。具體的方法是：運用生理周期將瘦身分成四期： 1、月經來的1-7天稱為瘦
1.確保在到達餐館之前，不要空腹前往肚子裡應有一些食物，這樣有助於你抑制對美食的誘惑。 2.優雅地吃。盤子內應夾一定量的典雅的健康食品
1、人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心髒血管疾病，嚴重
